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现如今，不少男性由于工作压力大、精神紧张、房事频繁、手淫过度等情况，会出现早泄症状，早泄不光给性生活、男性生理带来障碍，对患者的心理也有非常大的影响。大部分早泄患者缺乏自信，精神颓废，情绪消极。
所以,及时解决早泄问题对男性来说刻不容缓。治疗早泄不一定要用药物，针对早泄情况来说，饮食调理调理就能达到很好的效果。
1、富含锌的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，对于男性的生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。这类食物包括牡蛎肉、牛肉、肌肉、牛奶、蛋黄、贝类、豆类等。
2、富含维生素的食物。新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、维生素E和维生素C、这些微量元素有助于延缓衰老和避免性功能减退。
3、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。同时动物内脏中含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，适当的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参及蚕蛹等富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
预防早泄饮食推荐：
1、鸡蛋
鸡蛋是公认的人体性功能营养载体,它是人们在性生活之后,有效复原朝气的还原剂。在生活中补充适量的鸡蛋,能够有助于男性迅速复原体力。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退的男性,可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁
研究发现,南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、羊肉
羊肉属热性,它本身就有助阳的功效。羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状,对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效。
5、麦芽油
严重缺乏维生素E会导致男性阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含“麦芽油”丰富的食物。
6、淡菜
淡菜也就是珠菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素,以及锌、铁、钙、磷等微量元素。有温肾固精、益气补虚的作用,非常适用于男子性功能障碍、早泄、房事过劳等症。
温馨提醒：饮食对于早泄可以起到一定辅助治疗作用，可以缓解早泄的症状，但是并不能完全摆脱早泄。如果想拥有美好的性生活，还是需要去正规的医院接受专业的治疗，才能早日摆脱“快男”的称号，享受性生活带来的快感。此外，前列腺患者的饮食调理记得提前咨询专业医师哦~
图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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