肝脏是人体的解毒和代谢器官，除此之外还具有消化食物、分泌胆汁以及生血的功能，一旦我们的肝脏受损之后，身体的一切生命活动也将会受到影响，因此在平时一定要保护好我们的肝脏，班长也属于一个哑巴器官，其实受到了损伤，他也不会出现疼痛感，表现出的信号也比较少，使我们无法提前得知一些疾病的出现，因此在平时也要注意定期去医院做肝功检查，这样也能做到早发现早治疗。
今天是秋分，秋分过后也就是秋天正式到来，秋天也是养肝护肝的黄金季，在这个季节也应多吃这几类食物，也能给你的肝脏洗洗澡，肝脏更健康，身体也自然会受益。
多吃燕麦
燕麦是常见的一种谷类物质，它也属于一种粗粮，因为里面含有丰富的可溶性膳食纤维，秋分过后多吃一些燕麦，既能促进肠胃的蠕动，缓解便秘，而且还更有利于毒素垃圾的排除，除此之外，燕麦中含有β-葡聚糖，他在人体内有很强的活性，有利于调节免疫系统，同时还能降低血液中的胆固醇，也能减轻肝脏的负担。
多喝绿茶
我国自古以来就有喝茶的习惯，绿茶也是茶叶中的一种，它是未经过发酵而成的，因此保留了天然的物质里面的茶多酚，儿茶素和叶绿素比较丰富，平时多喝一些绿茶，也能起到养肝的作用，因为绿茶有刮油解脂的功效，因此平时多喝一些绿茶，也有利于预防酒精性脂肪肝的出现。
十字花科蔬菜
常见的十字花科蔬菜有西兰花芥菜甘蓝的里面的营养物质比较丰富，而且这些蔬菜都是绿色的，因为肝脏比较适合绿色的蔬菜多吃绿色的蔬菜也能起到保肝养肝的功效，还能减轻肝脏的解毒负担。
多使用橄榄油
橄榄油也是常见的植物性食用油，因为橄榄油当中的不饱和脂肪酸含量比较高，更有利于血管健康，还有利于减轻排除血管中的毒素和垃圾，提高血管的弹性，除此之外还能预防脂肪的堆积，改善肝脏酶的活性，避免出现一系列肝脏疾病，因此大家在平时可以多使用一些橄榄油。
除了多次以上这几类食物之外带平时的习惯终于要注意避免熬夜，熬夜也是伤肝的一大元凶，若不想你的肝脏提前早衰的话，就要注意从此刻做起，多做一些有利于肝脏的事情，这样你的健康才能得到保障。
