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现在的人，都比较注重养生，会通过各种方式来锻炼身体，之前有段时间，比较流行走路，通过计步器，来检测每天走的步数。有人就在传，多走路，每天步数上万，可以延长寿命，对身体好，所以不少人加入了走路的大军。尤其是老年人，平时没事做，就会在小区里面溜达。
很多人为了达到一万步，就在不停地走，但是坚持一段时间后，发现身体并没有收获到好处，并且身体还常常感觉到不适，膝盖会出现疼痛，那这个是怎么回事呢？日行万步养生法是否可靠？不妨来了解一下。
日行万步养生法，对身体来说是否有利？
每天走路，对于身体来说，肯定是有利的，特别是一些平时久坐不动，每天都忙于上班的人。日常多走走路，是有助于提高身体的活性，能够让全身心的血液都循环起来，有助于提高身体中的新陈代谢的能力，身体可以更顺畅的运作，不过这仅仅是年轻人，并且适当的走路。
如果每天的走路步数都超过上万，特别是那些上了年纪的人，天天如此走路，对身体没有好处，并且还会加重身体的不适。老年人的身体本就不好，因为衰老的缘故，体内关节处的磨损已经很厉害了，若是每天还走路，只会加重身体的关节的不适，导致膝盖磨损的程度会加深，因此对于老年人来说并不适合过多的走路。
人体每天走多少路最好？
每个人的身体素质都是不同的，年龄段不一样，自然也不能要求统一的标准。对身体而言，每天走路的步数在6000左右是最好的。每天在家里走路，或是上下班等，这些都会有步数的产生，不要额外的追求，特地去走步数。
对于不同的人，要根据自身的情况来选择，不要一昧的跟风。过度地透支自己，受损的还是自己。还是要在自己能够承受的范围内，选择适合自己才是最好的。
年轻人若是公司里的近，可以选择走路上班，对身体好。现在都开始提倡养生，那年轻人们更要注意保养，在年轻的时候就重视，可以保持身体一直有活力。不仅可以提高免疫力，在走路的过程中，还能提升醒脑，提高工作效率。
上了年纪的人，在走路的时候，一定要注意，不要在马路上，最好在小区里或是公园里，一定要有人，不要自己去走路，万一身体出现什么问题，也有人看着点，避免意外出现。加上现在是深秋季，早晚的温差比较大，老年人在早上出门运动时，一定要注意膝盖的保护，避免寒气入体，加重关节的损害。
简单来说，走路对身体而言是有利的，但是日行万步，对于老年人来说，就不太适用了，可能会加重膝盖的磨损，可以根据自身的情况减少走路的步数。对于年轻人来说，每天的步数控制在6000步，有助于身体更好的发展。
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