秋天是个舒适凉爽的季节
同时也是个疾病高发的季节
肩颈酸痛僵硬就是常见的一种
事实上，很多人都不知道
人的衰老其实是从肩颈开始
这是因为人体循环是从上往下
而肩颈相当于人体的十字路口
当人体内毒素较多的时候
毒素首先堆积的地方就是肩颈
毒素的堆积会造成肩颈硬化及衰老
肩颈不通则会造成头部脑下垂体营养不足
不能很好的分泌生长动情激素
尤其是女性，会直接导致内分泌失调
年纪轻轻生理直逼更年期
好好的美少女顿时成为“伪少女”
这……实在让人尴尬加无法忍耐
因此，秋季养肩护颈势在必行。那么，要如何预防颈肩酸疼僵硬等症状呢?
1、保持正确姿势：不正确的姿势是颈肩腰腿痛的重要诱因，因此大家一定要纠正不良的姿势。平时要注意不要久坐、久站，注意适当改变体位，以免造成劳损导致颈肩腰腿痛出现。
2、注重饮食健康：饮食也是需要注意的一方面，在平时可多食一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含维生素C、D、B的食物。
3、调节放松身心。平时可做甩手操缓解肩颈不适，双腿微曲站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持30分钟以上，以提高气血能量，疏通经络，调节放松身心。
当然，如果你想全面改善肩颈问题
仅仅靠以上方法是不够的
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