在人们的印象中，骨质疏松是一种老年人的疾病。这种印象的形成主要是因为骨质疏松的发病者多为老年群体，尤其以老年女性为主，以绝经后老年女性发病多。
但近年来青年人自发性骨折的报道越来越多，研究表明这些骨折很多与骨质疏松相关，因此青少年中骨质疏松症的发病也越发受到重视。
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年轻人患骨质疏松的原因
青年人中发生骨质疏松的原因可分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松病因包括成骨不全、特发性骨质疏松、高胱氨酸尿症、马凡氏综合征、假性神经胶质瘤等。
继发性骨质疏松病因较多，包括继发于各种神经肌肉性、免疫性、内分泌性、代谢性疾病，如性腺功能减退、吸收障碍、甲亢、生长激素缺乏、原发性甲旁亢、免疫缺陷疾病、摄入糖皮质激素等。
有研究表明某些生活习惯也与骨质疏松有关，吸烟、饮酒、药物摄入均可能导致骨质疏松，尼古丁对骨代谢有不良影响，酗酒对成骨细胞具有毒性，许多药物都会影响骨代谢。
年轻人静坐少动已经成为常态。在一项体质检测的骨密度测试中，结果显示近三成的成人骨量流失，甚至部分年轻人已经达到骨质疏松的程度。而骨骼的健康需要靠肌肉和骨骼的收缩运动去维护，因此一定的负重锻炼是一种很好的预防骨质疏松的方式。在运动中不断刺激骨组织使骨小梁结构排列得更合理，才不容易患上骨质疏松。
No.2
骨质疏松的危害
骨质疏松症常表现为骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低和易发生骨折。患骨质疏松症的人常有疼痛、驼背以及身高降低的表现，在日常的活动中，患者弯腰、负重或是跌倒较正常人更容易发生骨折。
青年骨质疏松的表现和老年骨质疏松有不同之处。老年骨质疏松骨折可见于全身多个部位，脊柱、髋部周围骨折较为多见。而青少年骨质疏松患者，骨折出现在上肢最多，且可能有多次骨折，可能出现跌倒上肢撑地而出现骨折，严重影响生活质量。
No.3
骨质疏松的预防
对于骨质疏松来说，预防远比治疗意义更大，因为骨质疏松属于慢性病，需要靠平常的预防来避免，而且治疗效果并不理想。预防骨质疏松的方法包括适当的体育锻炼，每周3-4次，运动强度不宜过大，全面均衡的营养，平衡的膳食能提高身体对钙的吸收和利用率，合理的钙摄入，戒烟、戒酒，减少碳酸饮料的摄入。
据了解，在通常情况下，人体的骨密度在35岁达到顶峰，21~30岁的年轻人对钙的需求量更大，如果此间忽视了运动或是饮食不均衡，很容易导致钙的摄入量不足，加大骨质疏松的风险。
江湖传言“喝骨头汤会补钙”，其实并不靠谱，骨头汤中的钙是以磷酸盐形式存在，不宜溶解，相比于钙，喝进去最多的其实是脂肪。还有人说喝骨髓可以补脑，并无科学依据，饱和脂肪酸还没有这个功能，“吃啥补啥”也并不靠谱，请科学看待。
身体是革命的本钱！
对于青年人，我们正处于精神与身体的巅峰期，但这不代表我们可以忽视我们身体的健康，哪怕是骨质疏松这样多发于老年人的疾病，一旦疏忽预防，痛苦便可能折磨我们一生。
编辑：周琪鸿
审阅：刘嘉禾
