10月22日晚，由青白江区妇联主办，区家庭教育协会承办的蓉城幸福家第11期讲座《健康生活方式的养成》在区妇女儿童中心举行，全区33名妇女代表参加了培训。
本次讲座由青白江区家庭教育协会讲师、公共营养师、健康管理师、心理治疗师蒋维蓉老师主讲。
讲座中，蒋老师结合大家关注的饮食、减肥、营养等生活常识，向大家讲述了人体健康所必须的营养成分，不同人群每天需要消耗的卡路里等，引导大家少盐控油、合理饮食、健康生活。
同时，蒋老师还强调：不健康的生活方式引起的疾病，占了疾病产生因素的54%，而大众缺少的是如何养成健康生活方式的知识，她就均衡营养、适当运动、口腔保健三个方面进行了阐释，就不健康生活方式引起的糖尿病、高血压、低血糖等常见病作了分析，引导大家在三餐上合理配置，确保身体所需和营养。她还亲自做示范，引导大家查看食品的营养标签，如何选择对的食品；通过亲自示范，引导大家在锻炼中如何保持正确的运动姿势，降低和杜绝运动损伤；通过刷牙方式的示范，引导大家正确刷牙，保护牙齿等。
近2个小时的讲座，大家表示收获满满，有的书友表示，以后一定要吃早餐了，确保身体必需的碳水化合物。有的书友表示，以后一日三餐一定要合理配置，早上再也不能只给娃娃一颗鸡蛋一块面包了。有的书友表示，运动的时候再也不能蛮干了，不知不觉中伤害了自己。
