关于论自我否定的自问自答（四）关于不喜欢1、这件事情我不喜欢、这个人我不喜欢，现在的状态我不喜欢怎么办法？答：不喜欢是一个特别大的魔，因为这里有非常多借口、理由、抱怨在其中，一个不喜欢就是前进过程中，最大的陷阱。不喜欢的多数原因是：做不好或遇见难度，然后为了不正视这些难度，而设计出来的不喜欢。2、我真是不喜欢，不是什么所谓的借口，我不喜欢这个人，不可以吗？不是我的权利自由吗？答：评价完全自由的是对一个社会来说，不喜欢的评价对于自己，来说也是完全自由的，但是对于对自己有要求的人，不喜欢是需要一个限度的，不能超过这个边界。什么是边界呢？就是如果这个不喜欢的事情正在发生而且不可避免，就要喜欢上它，比如坐火车这件事情，你已经上了火车，而且这件事情不能改变，那就要将不喜欢，变成喜欢。3、我不喜欢自己怎么办法？我不喜欢当下的感觉怎么办？答：不喜欢是一个二次评价，是佛法上的头上加头，是人的进化过程中最大的障碍之一。为何说不喜欢是障碍，因为情绪是提醒工具，不喜欢是一种上头的行为。情绪工具最大的负作用是上头，而不喜欢就是那个上头的行为。所以要注意。情绪能够有二，一是存储能量，二是提醒。不喜欢就是工具来的之后，不仅不感谢，而且还非常讨厌情绪。不喜欢是怎么来的，是将那种感觉定义成为不喜欢，有可能是连接的错误。4、不喜欢的本质是什么？答：不喜欢属于保护伞，在保护第一个情绪，因为情绪出现之后，要在开始处理这个情绪的时候，当下又出现了一个情绪是不喜欢。但是不喜欢这个情绪，往往是让人忽略的，在不喜欢的情况下，很难直接处理这个情绪。5、如果面对不喜欢。答：不喜欢只有一个提醒的功能，就是让自己回到内在喜悦、外在美丽，原本就是没有不喜欢，所有的不喜欢仅仅就是这个提醒，让自己回归内在。所以不喜欢是内在喜悦、外在美丽，这个后的一个反抗，一个最后的守护者，如果这个守护者可以战胜的情况，内在喜悦、外在美丽就变成现实。6、怎么练习对待不喜欢。答：001、首先不能评价不喜欢，只要对不喜悦的评价，就会又在不喜欢上面增加了一个保护伞，事情就会更加复杂。所以不评价是第一步002、如果是评价了，还要对评价进行不评价，就是要转到内在喜悦、外在美丽的过程中。003、出现不喜欢，就是感受内在喜悦，外在美丽、感谢放最后004、如果有了感谢，流程就完整了7、感谢作为收尾，会不会感谢隐含一种不喜欢的评价了。的答：不是没有这种可能性，具体的情况需要具体的分析，按照当下的水平，先从以上情况开始。
