说起吃早餐，很多家长第一时间想到的，可能是油条、豆浆、粥等一些平时经常吃的吧？
因为，这是从小到大，养成的习惯饮食，而且也是一代一代这样传下来的。
但是早上吃的这些饭，真的能保证孩子的营养吗？
并不见得，错误的饮食，不仅会让孩子饿肚子，甚至还会造成孩子脾胃不好、营养不良。
两种中国式早餐，既不营养又不健康，但很多家长还给孩子吃
1.粥配小咸菜
在南方，这种祖传搭配早餐，会比较常见，几乎家家都是这样。
粥的淀粉含量高，而且容易消化，孩子吃了以后，可以迅速消化，提升身体血糖，以保证身体能量需求。但是，随着孩子长大、身体发育，尤其是到孩子7岁以后，粥的能量已经远远满足不了孩子的日常需求，营养也不够充分。长期这样吃的话，就会影响孩子的正常发育，比如：营养、身高等。
2.豆浆配油条
秋后，天气逐渐冷了起来，喝豆浆吃油条的也多了。
可能有的孩子嫌豆腥味喝不下去，家长会在豆浆里放糖，其实这有损孩子脾胃功能，因为糖运化成湿，孩子长期吃糖，体内湿气重，便会损伤脾胃，导致脾虚。
另外，油条经过高温油炸之后，不可避免的会产生有毒物质，虽然这些物质吃了不会立马致癌，但对孩子脏器的伤害，谁都没法预测，而且油条里的重金属铝，对孩子的大脑也会有损伤。
健康的早餐，应该是对孩子肠胃好的
淀粉类食物是主食，也就是咱们常说的面食，比如：馒头、饼、米饭等，它能提供糖分和能量，满足身体活动需求。
蛋白质类食物次之，比如：牛奶、鸡蛋等，这些食物可以帮助孩子的身体生长发育，牛奶还能补钙、助睡眠。
维生素、脂肪必不可少，提供微量元素和营养，比如：水果、蔬菜、干果等。
这么多食物，早餐吃不了，怎么办？
饮食最重要的是营养要均衡，吃不了可以放到下顿吃，早餐以面食、蛋白质和维生素为主，满足孩子上午活动所需的能量。
孩子早餐，适合喝金棘末，促进消化吸收
孩子经常积食、不爱吃饭，这个似乎每一位家长都体会过。吃早饭的时候，家长可以给孩子喝杯金棘末，有助于消化，还能增强脾胃，孩子积食脾虚了，也能迅速调整过来。
