32岁的小刚，是一名国企白领，虽然年轻，但是业绩一直很出色，并且人缘特别好，不到两年的时间，小刚就晋升为主管着实令身边的人羡慕，但是小刚的压力和负担只有自己知道。
晋升后自己的压力和责任就变大了，经常的加班到很晚，每天忙的都没有吃饭的时间。
每天忙起来都没时间吃饭，有时就直接定点炸鸡、麻辣烫等等，几乎天天吃外面。
近期，公司更是有一个项目落在他的头上，繁重的活让他嘴上起了一串的水泡。也就是这几天，在电脑前连续加班了几十个小时后，他变得没有胃口，腹部产生了疼痛的感觉，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可吓坏了他，便叫上家人赶紧去医院检查。
医生为小刚做了一套检查后发现，发现他泌尿小管上皮系统存在恶性肿瘤，也就是肾癌，并且肿瘤细胞已经扩散，无法做手术。经受不住打击的小刚一时间倒在了医院，就再没起来。
家人悲痛之余却想不通，这么年轻，不抽烟也不喝酒，为什么这种病会降临在他身上？
医生告诫：这两大习惯最易导致肾癌
一、肥胖
众所周知，很多疾病都与肥胖有关 ，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。因此，生活中应该少盐、多运动，不要让肥胖威胁到健康。
二、长期摄入“三高食物”
外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。日常饮食中，长期处在蔬菜摄入少或经常吃火锅、长期牛羊肉，都会增加肾癌发病风险。
像有些年轻人喜欢吃麻辣烫或者经常睡前吃各种垃圾食品当夜宵，这种习惯都会让肾脏增加隐患，长期以往就会造成肾癌。
肾癌的发生还会伴有这3种“异常”：
异常1、肉眼血尿
临床上，约百分之七十的肾癌患者都会出现血尿，这种血尿往往是呈间歇性的，可自行停止，但会反复多次发作。
说明肿瘤已侵犯到肾盂，肾盏，很多人认为血尿是泌尿系结石或感染所致，恰恰可能被耽误。
异常2、腰部出现包块
肾癌病灶如果持续增大到一定程度，那么，腰上或上腹部可能会有包块。有统计，有20%-30%的肾癌患者，在侧卧时会容易摸到包块并随着呼吸上下移动。
异常3、晚期表现
处于肾癌晚期时，患者会出现严重的消瘦、贫血、虚弱等现象，事实上，此时肾癌几乎已经发生远处转移，所以还会有病理骨折，咯血，神经麻痹或等异常表现。
养护肾脏健康，做好四个字
1、吃
《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。
因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。
2、喝
日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且能帮助人体减少尿液中的垃圾，在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。
另外，水中也可以加点养肾的小植物：番麦须、谷谷丁、玉竹、玫瑰花，做成谷谷丁番麦须茶，日常饮用。
番麦须，即玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；
谷谷丁，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说谷谷丁有利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！
3、睡
一个高质量、充足的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素；
同时，也有助于气血的生化、肾精的保养！
如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；
对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！
4、按
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
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