月经的来临是女性进入成熟的标志，此后它将伴随女性几十年。大多数女性对月经并不是很在意，有时还会因为它所带来的麻烦和不舒服、疼痛而抱怨不已，可是随着年龄的日渐增长，上了四十岁后，就又开始担心它的离去。
因为月经的消失，就真正意味着女性开始步入衰老阶段了，那么卵巢功能即将衰退，排卵会停止，雌激素分泌也将会减少，不少女性就会担心自己将不再美丽。虽然绝经是不可避免的自然规律，但是哪个女人不是希望自己能老得慢一点，再慢一点呢？
为了能留住青春和美丽，就会想尽办法去推迟绝经，甚至不惜剑走偏锋，盲目购买含雌性激素的产品来补充体内激素以延迟绝经。这样与自然规律背道而驰的做法显然是不正确的。
绝经早了，属于提前绝经，女人不仅会提前衰老，而且还容易出现不孕不育的情况。但是绝经也并不是越晚越好，体内雌激素水平过高，也容易导致乳腺和卵巢上的重大疾病。那么女性最佳的绝经年龄是多大呢？
女人绝经的最佳年龄
其实绝经期并不是某一个年龄，不是简单的到45岁，或是55岁就绝经。绝经期可以分为三个阶段，即绝经前期，绝经中期和绝经后期，这个自然绝经阶段一般在45~55岁之间，而最好是在48至50岁绝经是再好不过的了，这个年龄段可以说是女性绝经的黄金年龄。
如果女性早于这个年龄段绝经，那么绝经有点早的话，卵巢也就会过早衰退，则很可能因体内激素的变化带来一些疾病，比如心血管疾病，骨质疏松等。如果超过这个年龄段绝经，那说明绝经过晚，体内激素水平过高，有可能引发乳腺或是卵巢方面的恶变。
那么怎么能知道自己要面临绝经呢？其实不用太过担心，因为我们的子宫到时就会提前告知你，让你做好心理准备的。
如果你在即将步入绝经阶段时，发现自己的月经周期延长，甚至会延长到两三个月来一次，或是不规律，有时延长，过几个月又恢复正常这样的状况持续一到二年的话，那么就意味着你将会面临绝经了。
当然延长并不是唯一标准，有的女性朋友会正好相反，不见延长反而缩短，月经次数明显增加，有时间隔到二个月来三次月经，这也是正常绝经前的信号。除此之外，还可以观察下月经的颜色变化，经量变化。如果月经颜色变深或是变浅，经量变少或是变多，还伴有潮热汗出，失眠多梦，心悸烦躁，小腹疼等现象，那么就是快到绝经期了。
既然绝经是必然的过程，我们就该放松心态，平静地迎接它的到来，但是这也不是意味着我们什么都不用做。我们在绝经后照样可以好好保养自己，抵抗衰老，那么绝经后的女性该如何保养呢？
首先要养成健康的生活习惯，作息要有规律，早睡早起，不熬夜，适量运动，也只有保证充足的睡眠，坚持锻炼，内分泌才不会紊乱。
再是，要加强饮食调理。因为女性绝经后，体内雌激素会分泌减少，此时就容易堆积脂肪，新陈代谢也会减慢，所以在饮食上也要好好调理。比如可以多吃些豆制品，牛奶，木瓜等含有天然雌激素的食物，增加异黄酮的摄入，补充体内缺失的雌激素。
最后，要有良好的心态，积极乐观，可以多培养自己的兴趣爱好，出去旅游，结交朋友，放松心情，这样才会拥有年轻态，人才会更美丽。
