现在已经进入了三伏天，是一年当中最热的时间段，对于中老年人来说，也可以说是最难熬的时间段。
进入炎热的夏天，气温比较高，人很可能会出现心烦意乱，食欲不振的情况，这样容易引起各种疾病，对身体的健康是非常不利的。
尤其对于中老年人来说，在这个时间段，一定要格外注重自己的养生，三伏天，吃什么养生？中老年人若爱吃这“6宝”，儿女会为你开心
中老年人，三伏天养生吃什么好？“6宝”来报到，助你平安过夏天
绿豆：进入炎热的三伏天，绿豆是不可缺少的绿豆，具有很好的清热解暑，消暑除烦的功效。
对于中老年人来说，在炎热的三伏天，每天喝碗绿豆粥，能够很好的帮助降低体内的火气，避免出现心烦气乱的情况。
莲子：中老年人进入三伏天之后，每天喝碗莲子粥，对于养生保健效果也是非常好的。我们都知道莲子具有一定的镇静功效，能够帮助宁心安神，对于缓解失眠具有非常好的帮助。
而且莲子还具有很好的去火功效，能够帮助降低体内的肝火，清心去火、解除烦躁，而且还具有一定的降压功效，非常适合中老年人养生。
山药，山药的营养价值是非常高的，它具有很好的健脾养胃、养肝补肾的功效，在日常生活中，中老年人多吃点山药，对于养生保健效果是非常好的。
不管是用山药煲粥喝，还是用山药做菜，都能够充分吸收其中的营养物质，来帮助增强身体的抵抗力和免疫力，帮你平安过夏天。
百合，百合宁心安神的效果也是非常好的，进入夏天，天气炎热，很多人可能会出现心烦气乱，心火旺盛的情况，这样就会严重影响着人的睡眠质量。
如果中老年人睡眠不佳的话，对身体的健康是非常不利的。
所以在平时经常用百合煲粥喝，能够帮助宁心安神，镇静神经，提高睡眠质量，让你拥有健康的身体，长寿或许也会青睐你。
苦瓜：夏天可以说是吃苦瓜的最好时节，因为苦瓜解暑消毒、清热降火的功效是非常强大的。
中老年人在平时经常吃点苦瓜，能够帮助降低身体内的火气，帮助清凉降火，而且还能够有利于控制自己的情绪，让自己的内心不再烦躁，非常有利于健康和养生。
丝瓜：俗话说丝瓜浑身都是宝，在炎热的三伏天吃点丝瓜，能够帮助降低体内的火气，而且还能够帮助提高人的食欲。
中老年人多吃点丝瓜，能够吸收其中的营养价值，帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过夏天，若你爱吃儿女也会为你感到开心。
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