炎热的夏季，我和朋友经常晚上都会去喝啤酒，吃烧烤。所以，胃一直都不是很好，我一直以为是喝酒导致的。当然胃病现在已经成为大多数人常见的问题了，不为夸张的说，十个人当中有九个人出现胃病的情况，在出现胃病的时候，养胃就已经成为比较重要的一件事情了。我们都知道西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。但西红柿虽然营养价值高，但它并不适用于所有人，比如胃不好的人，西红柿的胃酸比较多，不宜吃，不然反酸、烧心症状会更严重。最伤害胃的，不是喝酒吃药，竟是最不起眼的它，多数人每天都在吃。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
西红柿鸡蛋盖饭
By 髅小彬
配料：
鸡蛋 2个、西红柿 1个、米饭 1碗、植物油 2勺、精盐 1匙
烹饪步骤：
1.鸡蛋打散
2.西红柿切块
3.锅中加入1勺植物油，倒入蛋液炒成蛋块后盛出备用
4.锅中再加入1勺植物油，放入西红柿翻炒，火不用太大，西红柿炒出沙更好吃
5.一边边，一边用铲子按压西红柿，把西红柿在锅里铲块，然后加入盐翻炒均匀，随即放入鸡蛋块快速炒匀后关火
6.米饭盛入碗中，压实，然后倒扣在盘子里，放入西红柿炒鸡蛋即可
烹饪小贴士：
养胃的小知识：
1、早餐要吃热的吃“热食”才能保护“胃气”。
2、上班族可以抽空做一些轻运动，周末时可以到进行一些户外运动，能调理压抑的心情，释放压力。但是，一定不要饭后马上进行运动，这会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。一般饭后1个小时再进行运动为好。
3、近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性；吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力。
大家还知道哪些养胃的小技巧呢？
