牛奶和“它”是绝配，早起喝一杯，排出宿便，皮肤水灵灵！牛奶在我们的日常生活当中非常受欢迎，在超市我们可以挑选各种各样的牛奶，它不仅味道香鲜，还含有丰富的营养物质，许多小伙伴都喜欢在睡前或者早上起来喝一杯，不仅能恢复身体的体力，还具有保养皮肤的效果。可是，你知道吗，牛奶在早上喝效果最好，而且配上燕麦的话更好，燕麦含有丰富的蛋白质，它和牛奶放在一起煮，口感会特别的好，还能为我们提供营养物质，对我们一上午所需要的能量可以很好的补充。大家一起来看一下吧！
牛奶酒酿燕麦
By 风意画
配料：
纯牛奶 160克、牧乐民钢切燕麦粒 50克、枸杞 30颗、江米酒 2大匙、水 470毫升、玉米脆片 少许、芝麻 少许
烹饪步骤：
1.锅中放入清水，把燕麦粒倒入。
2.开火煮沸后转小火30分钟，燕麦煮至全熟。
3.倒入纯牛奶。
4.加入两大匙酒酿。
5.最后加入枸杞子，拌匀即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖。
烹饪小贴士：
1、尽量不要选择甜味很浓的燕麦，如果过甜，说明其其中添加了糖分。2、尽量不要选择口感细腻、粘度不足的燕麦，因为纯燕麦口味清淡、黏稠，甚至吃起来有点粗糙，过于细腻、粘度不足说明其中燕麦片的含量不高。3、尽量不要选择添加麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等成分的燕麦片。因为加入砂糖和糊精会降低燕麦本身的营养价值。4、要看燕麦片的形状。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整；经过熟化处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
