你必须要清楚，对于我们的《自然减肥法》来说，减肥并不仅仅是为了外表好看(这只是一个随之而来的自然结果)，更加重要的目的是为了身体健康。
要想保持身体健康，必须要每天控制饱和脂肪的摄入，绝大多数的饱和脂肪都存在于动物性食品中，特别是肉类和乳制品。
红色肉类具有相当高的饱和脂肪，而且在肉内呈层状分布，难以清除。猪、牛、羊肉以及冷盘、热狗、香肠、咸肉均含有大量的饱和脂肪，而动物内脏中，如肝肾、脑中饱和脂肪的含量特别高。
全脂牛奶和乳制品，比如冰淇淋、奶酪、奶油和黄油都含有较高的饱和脂肪。此外，如果一些熔制的食物，也可能会使你不知不觉地摄入了大量的饱和脂肪，比如饼干、袋装零食、无脂奶油、曝米花和其他加工食品。
轻松健康减肥法
健康与减肥，已成为一个全社会普遍关心的健康问题，""轻松健康减肥法”，不需吃药，不饿肚子，不需健身房的自然瘦。
