今天我们来谈谈吃核桃的好处和禁忌。
每天吃核桃，可能对身体有这5大好处
好处1、延缓衰老；核桃中含有的维生素b和维生素e。能够防止细胞内的老化速度。
好处2、促进血液循环；核桃中的抗氧化成分，能够帮助清除体内的毒素垃圾。
好处3、改善消化系统；核桃中含有的脂肪酸，纤维素和多种维生素。
好处4、保护皮肤；每个女人都想保养好自己的皮肤。
好处5、控制体重；核桃中含有的膳食纤维，能够在使用后增强人们的饱腹感。能够在一定程度上帮助人体控制体重。
核桃虽好，同时也不要忽视这2个禁忌
1、控制用量；因为核桃中还有一多半的脂肪，但是用的时候应该控制用量，使用过多的话，很容易引起肥胖的发生几率。一般每天保持有两三个核桃左右的量就足够了。
2、不要剥掉核桃内层的软皮；可能很多人会习惯把核桃果仁外面的一层深色外皮剥掉。虽然外皮的口感有点苦涩。但是它里面所含有的大量营养也是对人体有益的，如果爆掉的话，可能会损失掉很多的营养价值。
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