黄花菜
黄花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常见食材，黄花菜中的粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄，黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。可以滋养人的皮肤，使皮肤变得更加红润有光泽，更有弹性。多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中，记忆力衰退等症状，而且治疗效果很明显。
菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值非常丰富，女人吃完之后非常有利于养生保健。它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，经常食用能让人们的体重明显减轻，从而也就起到了不错的减肥作用。还能促进我们阻塞在组织和血管的纤维蛋白和血块溶解，改善我们的血管环境，增强我们的血液流动。还可以利用吃菠萝蜜的方法来滋润头发光亮，是促进我们健康的好选择，还可以吃菠萝蜜来消除我们身体的紧张感，还可以增强身体免疫力。
南瓜
南瓜是常见的蔬菜，它的吃法有很多，能提高人体组织细胞活性，也能清理身体里的自由基，能让身体各器官功能明显提高，可以让人体保持年轻健康的状态。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。
