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众所周知，女人的体内会分泌雌激素，这种东西是保持女性青春美丽的重要因素。因为女人体内雌激素平衡，可以不仅血液循环，加快新陈代谢，肌肤自然就会更年轻。如果女人体内雌激素不足，那么女人的肌肤会快速衰老，气色差，颜值也就会大打折扣。相信很多女性都不想面临雌激素不足的问题，那么我们平时可以怎么补充雌激素呢？一起来看看吧！女人别太节俭！没事常吃“它”，补充雌激素，效果堪比“护肤品”！
南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
当归：当归大多数都会在中药中体现，并且它对补气血有非常显着的效果，但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌，从而也会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也会有不错的效果。
大豆：大家都知道异黄酮对女性的雌激素水平，有很好的调节的作用。大豆中就含有丰富的异黄酮，常吃点大豆可以帮助女性提升雌激素，因此女性多吃大豆或是豆制品，对身体健康是很有好处的。
坚果：坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
鸡蛋：母鸡一般在天气不是非常炎热和寒冷的条件下，产蛋的数量会更多一点点，其中由于市面上销售的鸡蛋多为人工饲养或者人工合成的鸡蛋，因此建议人们尽量选择农村的土鸡蛋。对于雌激素不足的女性朋友来说，每天坚持吃一个土鸡蛋对于雌激素的补充有着很重要的作用，因为鸡蛋里面含有的胆固醇是人体合成雌激素的重要成分之一。
女人别太节俭！没事常吃“它”，补充雌激素，效果堪比“护肤品”！今天分享的内容就到这里了，希望对您有帮助，如果您有其它好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。
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