女人到了一定年纪后，身体的各项机能就衰退了，尤其是雌激素的分泌开始减少。如果一直不注意调养，很有可能导致卵巢早衰，进而出现提前绝经，这样女人就真正开始衰老了。因此，女人们平时一定要适当的补充一些雌激素，尤其是雌激素本身就少的女人，更要调节好内分泌，养护好卵巢，才能更年轻。因此，女人别太节俭，多吃4种“小零嘴”，补充雌激素，护肤效果胜似“化妆品”！
红薯：红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质，它和女人身体里面的雌激素相似，经常食用红薯就能补充雌激素，达到雌激素平衡。并且红薯可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。常吃红薯还可以保持肌肤有弹性，延缓衰老。想减肥的人也要多吃红薯，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，通便排毒，减少脂肪堆积。女人要多吃红薯，会让肌肤亮白有弹性，颜值自然就会上升。
葡萄干：葡萄干中含有丰富的营养物质，女性常吃葡萄干可以美容养颜。另外，葡萄干具有抗氧化的作用，可以消除体内 自由基，防止色素沉淀。而且葡萄干中含有丰富的硼元素，硼元素能够有效的抑制女性体内内雌激素的流失，可以保护卵巢的健康。
桃胶：桃胶里面的蛋白质、脂肪都是非常棒的，平时女性没事的时候，多吃点桃胶，是可以让女性的身心得到很好的放松的，另外还可以补充女性雌性激素以及黄体酮，这些都是可以是女性卵巢衰老速度降低的，让女性看起来更加的年轻好看。
皂角米：皂角米里面含有植物性的膳食纤维成分，他的植物胶质浓度非常高，经常吃的话能够滋养皮肤，延缓衰老，如果是体内雌激素不足的女性，可以经常吃这种食物，不仅能够补充体力的雌激素，而且还能够促进卵巢的新陈代谢功能，分泌更多的雌激素成分，这样女性就会显得更加年轻。
女人别太节俭，多吃4种“小零嘴”，补充雌激素，护肤效果胜似“化妆品”！希望这篇文章对您有所帮助，如果您有其它好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。
