女性过了30岁，学会常吃3种食物，延缓衰老，补益气血，呵护身体
1.牛蹄筋
牛蹄筋含丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。常吃牛蹄筋可以补充胶原蛋白，身体各个器官的功能就能得到改善，可以补益气血，呵护身体。女性过了30岁应该吃多一些牛蹄筋，这样也可以达到延缓衰老的效果。
2.红豆
红豆用来煮粥吃，可以补血养颜，让肌肤越来越红润，气色越来越好，起到延缓衰老，补益气血的作用。因为红豆的补血效果非常的好，还含有特别多的矿物质，钙铁锌等等，贫血的人可以多吃。尤其适合女性食用，在夏季食用还可以促进体内湿热的排出，可以呵护身体。
3.牛奶果
牛奶果是一种既有观赏价值又有保健功能的食物，许多的朋友们对于牛奶果是比较陌生的，因为它的价格非常贵。牛奶果非常的好吃，它流出来的汁液是牛奶汁，营养成分高于苹果、梨、李、柑桔等多种水果，能延缓衰老，补益气血，呵护身体，对于体质虚弱的女性有很好的改善的效果。
