夏天多了，许多小姐姐的吊带裙开始出场，不知道你有没有发现，走在大街上有的小姐姐穿着吊带裙美若天仙，而有的小姐姐却没那么好看，这是为什么呢，原来是“斜方肌”太过肥厚导致的，斜方肌太过肥厚就会显得脖子很短，整个人都没有精神，所以消除肥厚斜方肌就显得非常的重要，今天小便处给大家带来一些消除肥厚斜方肌的办法，让你轻松拥有“天鹅颈”。
第一个动作，反向拉伸颈部这个是热身动作先让颈部的肌肉拉伸一点点。
第二个动作双手举起拉伸这个有效的拉长颈部的轮廓线，显得颈部又细又长。
第三个动作大拇指扩胸张开这个可以让紧绷的肩膀放松，平衡肩膀的肌肉。
第四个动作反式合十手掌拉伸这个对背部锻炼也很有效果，还能矫正一点驼背。
第五个动作背部纽扣拉伸这样有利于肩膀的放松，拉伸完真的很舒服
好了，本次的分享到这里了，小可爱们一定要按时锻炼，每天抽出十分钟就能看到很大的效果，减肥是一件绝对不能够放松的事情，一定要坚持锻炼。减肥是为了自己，美好的身材也是属于自己，自信更是属于自己，所以快点动起来吧。
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