36岁的小薇（化名），因严重腹胀，伴有持续胃痛，就医检查。
B超检查显示，小薇的肚子里存有大量腹水，且胃壁明显增厚。
在接下来的血检中，多项肿瘤标志物显示有异常增高。
胃镜检查发现，小薇的胃腔缩小很多，胃壁变得格外坚硬，犹如皮革一般，最终确诊胃癌。
一时间无法接受，小薇晕倒在了医院，再次醒来，只能低声痛哭。
然而，小薇想不明白，自己三餐定时，怎么就得了这病？
在与医生交谈过后，终于发现“诱因”，竟是自己亲口“喝”出来的！
医生直言：长期喝烫口热饮，这个习惯是祸根，太多人不注意。
那就是——滚烫的热水、热饮等。
原来，小薇虽然喝酒，却独爱喝热水，尤其是贪嘴的热饮。
虽然“多喝热水”是一个梗，但小薇绝对，女孩子就是要多喝热水。
平时坐在办公室里，工作也不忙，小薇每天都要喝很多的热水，要烫口的那种，久而久之，再烫的东西她都不会觉得热。
另外，她还喜欢吃刚出锅的东西，喜欢食物在嘴里反复折腾的感觉。
却不曾想，这样的习惯，最终成为了诱发胃癌的“祸根”。
长期喝烫开水，易增加胃癌风险！
世卫组织下属的国际癌症研究机构，发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
人体的口腔和食管表面，覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，能耐受的高温也只在50~60摄氏度，超过65摄氏度便能烫伤黏膜。
长期饮用过烫的水，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，就会增加胃癌、食管癌的风险。
此外，三种行为，也有“加速”胃癌，劝你少做
1、长期吃腌制食物
在导致胃癌的致病因素中，高盐饮食和长期吃腌制品，是主要的两大危险因素。
有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺；强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。
因此，咸菜虽然下饭，但不可多吃，更不可长期食用。
2、大量吸烟喝酒
吸烟、喝酒，这两大恶习，也会导致胃癌的出现。
大量喝酒，会诱发慢性胃炎，损害胃粘膜，久而久之，易诱发胃癌。
而香烟的有害物质，也会损害胃粘膜，导致胃癌的发生。
因此，要注意戒烟戒酒，保护胃部健康。
3、经常外出就餐
经常外出就餐，会增加感染幽门螺杆菌的几率。
超过九成的胃癌患者体内都有它，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染。
因此，一定要注意，减少感染幽门螺杆菌的机会。
养护胃部，减少病变，做好四件事
第一件：吃好
多吃黄，有益胃肠健康。
中医讲，黄色入胃，都吃黄色食物，有益胃部健康。
黄小米，煮粥吃，可防止泛胃和呕吐，有益胃部健康。
南瓜，蒸熟吃，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
木瓜，含木瓜酵素，可分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。
少吃生冷，保护胃气。
胃，喜温热，怕冷凉，70%胃肠道疾病是贪图“凉食”所致。
当胃部受到冷凉的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
因此，保护胃部，少吃生冷食物。
第二件：喝好
多喝热茶，暖胃杀菌，调理胃病。
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势，可理气、活血、和胃、止痛。
喝茶养胃，首选花草茶饮，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英根红茶，泡水喝，可杀灭幽门螺杆菌，亦可改善胃炎，缓解胃痛。
蒲公英，是一种随处可见的野菜，更是常用的草药之一。
蒲公英，被收录到《药典》，将其根茎，经过发酵炒制，可降低其寒性，泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，有“天然抗生素”之称，可杀菌消炎，对于各种慢性炎症，皆有效，尤其是改善胃炎之“炎”。
现代研究发现，蒲公英，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。
并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
经常用其泡水，代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
少喝酒，减少胃部损伤。
酒精入胃，直接损害胃粘膜，引起黏膜糜烂或溃疡，甚至诱发胃出血。
酒精度越高，饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
养护胃部健康，一定要少碰酒饮，尽量滴酒不沾，尤其是高度白酒。
第三件：睡好
不熬夜，保证充足睡眠。
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
不赖床，保护胃部健康。
赖床不起，贪睡，睡眠时间过长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
早上及时起床，吃一份营养早餐，是养胃最佳选择。
第四件：动好
不久坐，很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系。
久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等。
中医认为，久坐者，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、便秘等。
因此，想要养护胃部健康，一定要注意适当的运动，减少久坐。
走路，散步，是养胃不错的选择。
在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康。
快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。
此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者。
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