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宝宝的年纪很小，自我控制能力很弱，在遇到自己喜欢吃的东西时很容易停不下嘴。家长也不会阻止，反而觉得宝宝多吃点对他们的发育很有帮助。但宝宝的肠胃发育尚未完善，过量的饮食很容易导致宝宝出现积食。
虽说积食不是什么大病，但也会让宝宝变得十分难受，家长如果不在意的话，长期下去还可能引发其他病症。一般来说，宝宝积食会有这5种表现，家长可要留心。
1、口腔异味
积食的宝宝通常会有口臭的现象，这是因为食物积累到胃部，在胃酸的作用下会产生热量，这些热量就是人们常说的胃火，当这些胃火冲到口腔时就会导致口臭。
2、食欲不振
积食的宝宝通常胃口不会太好，哪怕是他们喜欢的食物，往往也不想多吃一口，虽然每天吃的很少，但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的，这是因为宝宝胃部积食引起的腹胀。
3、便秘
积食的宝宝内火会比较旺盛，这会导致他们便秘。不过积食引起的便秘会有2种表现形式，一种是便秘另一种是腹泻。当宝宝腹泻时，宝妈可以在他们的大便中发现很多没有消化的食物，大便的气味也比较刺鼻。
4、舌苔
舌苔可以反应很多人体的状况，包括积食。当宝宝的舌苔发白、厚腻，且伴随着口腔异味，就说明宝宝发生了积食。
5、睡眠不好
积食的宝宝一般睡眠状况不是太好，这是他们的内火比较大、无法快速消散所导致的。家长们如果发现自家宝宝在睡觉时翻来覆去睡不安稳，且伴随着出汗、磨牙状况，就要考虑宝宝发生积食的可能。
宝宝积食了家长应该怎么做？
1、一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
2、一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。
3、宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。
4、早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食。因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。
5、对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡。避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
以上的方法都可以缓解宝宝积食。但俗话说得好“治标不如治本”，不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴！
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