这是我参加一个微信线上活动时，对《自我教练》的读者提出的一些问题的回答。录音转文字时有精简。
1、怎样可以找到自己的天赋，我也不知道自己有什么天赋，怎么办？
了解我们自己，这是我们每个人最重要的事情之一。下面是一些可以帮助我们了解自己天赋的方法：
（1）通过一些测评，如DISC/MBTI/霍兰德职业测评等等，相关的解读报告会详细的介绍；
（2）反思过去自己在完成某些任务或者解决某些问题的成功经验；
（3）询问自己身边了解自己的人，他们会告诉你他们的观察；
2、我有很多想做的事情，但总缺少行动力，没有办法达成目标，有什么方法呢？
（1）不痛不动，85%的人是因为痛苦而改变，没动是因为疼得不够；
（2）目标的吸引力、价值感、意义感不够
（3）觉得没资格、没可能，这需要探询背后的限制性信念；
（4）只是一个人想是不够的，为自己创造支持、鼓励、问责的环境；
3、有很多的恐惧害怕，自我限制，经常陷入头脑困局，身心不合一，应该如何突破呢？
（1）添.高威提出的“绩效=潜力-干扰”，恐惧的情绪及限制性的思维都是内在的干扰；
（2）可以参考《自我教练》消除负面的情绪，消除限制性的信念；
4、关于个人愿景，遇到很多被教练者回答没有愿景或联想不到将来的愿景，如何应对呢？
（1）倾听自己的心，而不是头脑，让自己安静下来，倾听自己的内心的声音、感觉、画面；
（2）不要强迫一定有一个结果，如果实在暂时没有，就带着探询愿景的意图，等待一段时间，直到有了清晰；
（3）做一个练习：找一个安静的时间，写下100个梦想，每周挑一个，为它做些事情。当我们设定一个身心灵一致的意图，潜意识会推动我们去实现它。如果连想都不想，就不可能实现。
5、愿景与现实相差太大时，怎么样让愿景落地成为可以达到？
（1）问自己，就是为了实现未来的这个愿景，我的第一步是什么？在漆黑的夜晚，你要回到10公里以外的家，当你知道方向，只需要一只能够照亮你前方三米的手电筒。
（2）愿景的设定是你的事情，但愿景的实现是上帝（宇宙）的事情，你只能做你现在能做的，结果你需要交给上帝（宇宙）；
6、如何掌控教练时间？
（1）职业教练通常是1小时左右；
（2）不必拘泥于时间的长短，20分钟也可以完成一次有力的教练，主要看一开始设定的教练合约是否达成；
7、如何重新找到热情？当一个人早就心如死灰的时候，他应该已经没有了好奇心和热情了，怎么能撑到老呢？
（1）心如死灰是否意味着陷入某些负面的情绪中？首先需要消除这些耗费能量的情绪；
（2）人们的热情往往与他们内在的价值观、意图、未来的愿景、目标相连接，可以通过教练对话探索这些主题；
8、决策是理性的还是感性的比较好？不带感情色彩的决策看似中正实则缺少温度，个人觉得要以价值观为基础的决策是感性的，这样理解对不对？
（1）最佳的决策往往是结合感性和理性的，感性上我们身体没有内在的冲突感，而是一种舒畅、舒服，同时头脑上认为符合逻辑判断；
（2）基于价值准则的决策是一种结合了感性及类型的决策方式，因为价值观与我们的身体感受相连接，而价值观的排序是理性的思考。
（3）案例：一个企业家对是否要炒掉一个高管感到犹豫不定；
9、很多有天赋也很聪明的人，在工作中总是抱着过一天算一天的态度，看破红尘，我一直很困惑如何coach这类人，如何才能激发他们内心的小宇宙？
（1）我的建议是不要Coach他们，因为如果他们并不想改变，没有人能够改变他们；
（2）教练最理想的客户是有天赋也很聪明，同时渴望改变的人。
10、如何激发自觉得年龄已老，无追求的教练对象？如最近遇到，当问到愿景，直接说我40岁了，能有什么想法！多挣钱给孩子交学费就好了，没想过5年，后怎么样，也不想去想。
（1）答复同上。如果教练对象自己很享受现在的生活状态，不觉得有什么问题，有什么必要改变，那没必要去改变他；
（2）学了教练的人不要像手上有把锤子的人，看见了钉子就想去敲一下。如果人们没有改变的渴望，不要去教练他们。
11、下个月就是预产期了，戴老师你说作为女性该如何平衡好家庭跟工作？又想自己一心一意亲自带孩子，又想腾出精力去工作，（朝九晚五的上班就要请婆婆帮忙来照看下，那即便创业的话也需要花费一定的时间，实现财务自由也需要一定的努力过程），想要两者兼得但怕都做不好……
（1）祝贺你要做妈妈了！处理事情之前，先要处理心情。如果你在当下这个阶段有一些情绪，例如压力、焦虑，就先消除这些情绪，尝试《自我教练》这本书中介绍的EFT等方法。
（2）可以尝试使用重大决策这一讲介绍的方法，先探询自己内在的价值观，然后进行价值排序，再做选择；
12、自己感觉教练技术不到家，用在家人身上时，家人也许想到的是直接与他一起并肩做，而不是去提什么问题，给他难题。我的问题时，教练技术用在家人身上时，需要注意什么事项？老师在应用时那些情况可以用？那些情况不可用？
（1）我初学教练时跟你一样：）家人往往不是最好的教练练习对象，因为彼此太熟悉，而且你自己往往也是问题的一部分。所以一开始最好跟同学相互练习；
（2）实在要用在家人身上，先多倾听，建立足够的亲和感及信任，提问的目的是帮助对方厘清思路而不是满足自己的好奇，让对方感受到自己的支持而不是挑战，多提开放式提问，少提封闭式提问；
13、如何教练能量极低，判断心理疗愈对他帮助更大的人？
（1）教练与心理治疗是两个不同的专业，教练的工作对象是心理状态健康的人，对话焦点更多在未来的目标，心灵治疗的工作对象是心理状态处于不健康状态，对话焦点更多在过去。
（2）基于教练的职业道德，对于不合适的工作对象需要停止教练过程或者转介绍给有专业资质的人士。
14、教练后客户状态很好，但是很快就反复回到旧模式，如何让客户持久一点的保持状态？
（1）这种模式本身就是一个可以帮助客户反思及觉察的学习机会；
（2）帮助客户建立一个支持、鼓励、问责的环境，以创造持久的改变；
作者：戴钊 David
戴钊是国际教练联盟（International Coach Federation）认证的专业教练PCC及教练导师，是目前活跃在中国从事教练文化推广与传播的职业培训师与专业教练之一。着有《自我教练：迈向自我实现之路》，出版译着《领导力教练：世界着名企业教练们的实践心得》、《领导力教练：实践篇》等。
