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人们常说，读书和健身是自我提升的两大方式。读书可以使人变得聪明，体现于内在层面，健身可以改善人的身材和气质，体现于外在层面。这里小编要介绍一位韩国的健身达人，在她身上你能看到健身对一个人的改变到底有多大。
她的名字叫李智兰，今年33岁，常住在韩国釜山。在家里，李智兰是一名全职太太，有一个5岁大的儿子，在网络上，她是备受粉丝喜欢的健身典范。
普拉提在动作上跟瑜伽相似，二者在塑形方面也有类似的功效，是李智兰健身的主要训练方式。
作为一名健身达人，李智兰有自己的训练计划，并且严格执行着。和所有家庭妇女一样，李智兰需要照顾自己的丈夫和儿子，还有大量的家务要做，能一丝不苟地坚持完成训练计划实属不易。
健身的成果只体现在那些善于坚持的人身上。经过三年多时间的塑造，李智兰不仅练出了迷人的身材曲线，个人气质也变得娴静脱俗，展现出了这个年龄段的女人该有的成熟魅力。
和许多人健身的动力一样，李智兰第一次走进健身房，也是心怀着改变自我的想法。当时候的李智兰，把自己的全部都给了家庭，自己的心理和身体却呈现出了未老先衰的迹象。为了不变成黄脸婆，李智兰在朋友的建议下在健身房办了卡。
在健身房里，李智兰发现了不一样的洞天，她交到了很多志同道合的朋友，体会到了运动的快乐，重新找回了少女时期的自信。而这些自信和快乐，体现在李智兰脸上，就是优雅的气质。
