天然安眠药被发现，隔三差五喝一碗，补气养血，一觉睡到大天亮！女人一过25岁就该好好保养了，我说得不仅仅是皮肤，更重要的是要从内而外的调理，所以日常就可以多吃一些汤粥什么的，清淡不上火，而且还好消化，今天分享的是一道紫米红枣莲子粥，补气养血还能助睡眠
红枣，大家一定都特别熟悉，最大的特点就补气养血，不管是直接吃，还是做成粥或者汤，都非常棒，口感香甜，对身体好处多多。莲子，一般都长于南方，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有镇静神经，促进睡眠等作用，可以说是一种天然的安眠药。
我家三天两头就要煮一大锅紫米红枣莲子粥，常吃气色好，小脸红扑扑，睡觉越来越好，一觉睡到大天亮，白天工作精气十足，越活越年轻，连化妆品都省了，做法简单，一看就会，大家不妨试一试哦！
紫米红枣莲子粥
1、食材：紫米1把、大米2把、莲子1把、红枣1把、冰糖适量、清水适量
2、紫米、莲子都比较难煮熟，可以提前清洗干净，再浸泡2个小时，大米和红枣也可以提前浸泡一会，让米和枣都吸足水分，这样煮出来的粥，口感更加饱满香浓，泡好后，把食材都倒入臻米脱糖电饭煲中，这个锅可以把淀粉和糖粉脱离出去，特别适合不能吃糖的老年人和减肥的人用哦，低糖粥更健康
3、盖上电饭煲的锅盖，底部的汤盒也要放好，启动电饭煲汤粥功能，大概需要55分钟
4、煮到30分钟的时候，轻轻的把锅盖打开，把冰糖放进去，继续将粥煮到时间就可以享用啦
今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！
