近年来，高发的乳腺癌，让人们不得不重拾起对它的关注。相信大家一定都知道，歌手姚贝娜就是死于乳腺癌的。那么，乳腺癌到底有多恐怖呢？现代人，尤其是女性，为了保持身材，更多人提倡不结婚，然而，晚婚晚育，得乳腺癌的概率是平常人的两三倍！
现代生活的高压力已经压得人喘不过气，女性在面对工作，生活，家庭的时候，有了更多的思考，压力和烦心事不断，这也增加了乳腺癌来袭的概率。
另外，过度化妆也是乳腺癌产生的一个原因。希望大家积极查询相关资料，对应症状，查看自己是否健康，如果等到癌细胞扩散，那就真的来不及了。
保持健康良好的生活方式很重要！希望大家每天保持愉悦的心情，遇到烦心事儿，积极化解，不要积郁心中，轻松面对生活。
今天介绍的，就是预防乳腺癌的，无病防病，强身健体，大家快跟我一起看一下。
益处：保持头脑平静，减轻肩膀、上背部、脖子和乳房的不适感，让手臂和乳房血液循环更流畅，减少身体和心理疲劳等
益处：减轻经期前乳房胀痛，减轻乳房触痛感，减少乳房和腋窝的疤痕组织，刺激乳房和腋窝上的淋巴结，修复身体和精神能量等
步骤1：背部凹陷
步骤1：双手落在瑜伽砖上
步骤2：头向下
益处：刺激血液流回乳房，减缓后背疼痛和脊柱、脖子、肩膀的僵硬等
益处：强健乳房组织，减轻经前乳房胀痛，减少乳房触痛感等
益处：促进乳房周围的血液循环，扩展胸部，提高生殖器官和消化器官功能，增强身体力量，提高身体忍耐力等
益处：强健乳房和腋窝组织，促进乳房和腋窝的淋巴循环，扩展胸腔和胸部，提高生殖和消化器官功能等
益处：促进乳房血液循环，消除乳房不适感和胀痛，紧实胸部，减轻焦虑感和压抑感，靠墙练习时，可消除疲劳等
益处：传递能量到前胸、肺部和乳房，强化背部肌肉，加强脊柱弹性，增强自信心、意志力和情绪稳定性，恢复神经活力等
益处：增强情绪的稳定性和保持冷静，保持内分泌和淋巴系统健康，帮助清除身体毒素，提高免疫力，减缓类似纤维囊性的胸部恶化，缓解紧张感，控制乳房问题发展等
益处：减轻乳房肿胀、发炎和疼痛，缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适，强化呼吸系统，平衡内分泌系统，缓解哺乳期母亲乳头疼痛等
益处：缓解紧张感，“给身体充电”，抑制胸部和乳房软组织的炎症，让呼吸更深入更简单，缓解哺乳期母亲胸部胀痛，减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
注：以上体式请在专业的瑜伽老师指导下习练。
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