春天忽冷忽热的天气变化太快
中老年人一个招架不住就容易受寒
每年的这个时候
因受寒而加重心脏负荷
从而间接诱发心绞痛和高血压的
中老人总是特别多
春季养生，保暖很重要
谨防心脑血管疾病
专家有妙招！接下来
就跟黄勇医生一起唠叨
春季养生的注意事项！
01按时吃药很重要
心血管疾病是一种慢性疾病
患有心血管疾病的人
要做好长期斗争的准备
02注意保暖别受寒
根据“热胀冷缩”原理
血管尤其是冠状动脉寒冷时
容易收缩、痉挛
从而引起栓塞
增加心血管意外事件的风险
03避免食用寒凉的食物
春雨绵绵时
吃个火锅，配上凉菜小吃
可以，这确实很“刺激”
BUT
04适当运动身体好
适当锻炼坚持能改善心脏功能
切记
长期坚持，量力而行
“佛系”锻炼，“随缘”健身
05“药酒”虽好，可不要贪杯哦
吃的贵，吃的补
不如吃的刚刚好
还有，水是生命之源
一 · 定 · 要 · 多 · 喝 · 水！
06 防止便秘
心血管疾病人发生便秘
不要着急，大力不一定会出奇迹
不妨试试平常清淡饮食、多运动
尤其晨起后喝一杯白开水或蜂蜜水
更有利于通便
便秘超过两天以上
可口服缓泻药、应用开塞露等
必要时到医院进行咨询
07戒烟限酒
俗语有云
“酒后一支烟，赛过活神仙”
确实，因为神仙都生活在在天上。
怎么？
你就这么想为天界GDP做贡献吗？！
08 心态平衡
新的一天，新的开始
开心养生、快乐生活
一个好的心情会帮助我们拥有健康的身体
END
编辑 | 逆生长的windy姐
配图 | 已秃头的炸毛虎仔
医学审稿 | 黄勇
一道互动微信：yidao9300
专家介绍
从事心血管科工作20多年，临床经验丰富。
擅长高血压、冠心病、心肌病、心律失常、
顽固心力衰竭、脑卒中及等各种危重症救治。
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