母乳是宝宝最好的食物。
宝宝出生后，
妈妈都恨不得自己变身为“大奶牛”，
让宝宝吃个够。
宝宝吃少了，
妈妈怕不够！
奶水下少了，
妈妈还怕不够！
到底如何判断自己奶水够不够呢？
下面就教大家几个简单的小技巧。
饿 得 快
新生宝宝的胃容量非常小，
饿得快也很正常，
但这是有一定限度的，
如果每次刚吃完奶还不到一个小时就饿了的话，
就有可能是宝妈母乳不足，
宝宝一直就没有吃饱。
这种情况下，
宝妈要让宝宝多吮吸乳头，
刺激乳汁分泌，
让宝宝吃饱再睡。
由于宝宝的吃奶次数比较频繁，
宝妈最好佩戴更加便捷舒适的专业哺乳文胸，
方便自己哺乳。
宝 宝 睡 眠 时 长
如果宝宝吃完奶，
能安静入睡2-4个小时，
说明奶水充足；
如果宝宝吃完了奶还是哭闹不安，
或睡1-2个小时又醒来哭闹，
那就有可能没吃饱，
说明奶水不足。
不 松 口
如果泌乳量大，母乳充足的话，
宝宝的吃奶时间其实非常有限，
等到他吃饱了以后自己就会松口，
露出满足的表情。
但如果宝妈的泌乳量小，
宝妈的喂奶时间就会被大大延长，
所以如果宝妈发现，
宝宝含乳头超过30分钟还没有松口的话，
就要考虑自己是不是母乳不足了。
体 重
新生宝宝在生后一周内，
体重减轻7%都是正常的，
10天后则会恢复到出生时的体重。
妈妈可以根据宝宝的体重，
是否按照正常规律增长，
来判断宝宝有没有吃饱。
比如0-3个月，每月平均增长1000g，
4-6个月，每月平均增长450-750g，
7-12个月，每月平均增长220-370g。
头三个月生长最快，
随着月龄增长就会逐渐减慢。
不过宝宝的体重增长，
除了跟妈妈的母乳量有关系，
还和其他因素有关，
比如宝宝的睡眠状况、身体健康状况等。
