寒露来临了，气温明显下降了，除了注意身体保暖，预防身体感冒外，还有一个问题，随着气温下降，体内的湿气，也会渐渐地加重。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都会出现异常的情况。
以上这张表格，只要符合两种以上，那就要注意了，很可能你体内已经有湿气了。这里给大家介绍一个简单的祛湿方法。那就是热姜汤了。热姜汤是天然的“祛湿高手”，常喝上一些热姜汤，扫除体内宿便、湿气，小腰更瘦了。生姜含有宝贵的姜辣素，可以帮助体内去除湿气。
秋伤于湿，冬生咳嗽。在秋天里，不注意体内的祛湿问题，一旦到了冬天，就容易咳嗽。而生姜祛湿，那可是出了名的，几乎人人皆知的。不过，生姜搭配上花椒，陈皮，祛湿效果会更加好。花椒性温热，可以驱散体内的寒气，从而达到祛湿的效果。秋天，天气比较干燥，一不注意，就容易引起肺热痰多，而陈皮就有很好的化痰祛湿效果，所以说，秋天，吃上一些陈皮是这个季节的最佳选择。
生活中，常常会听到这样的一句话，“一片生姜胜丹方，一碗姜汤保健康。”这也道除了吃生姜对身体健康的重要性。生姜是一种很常见的食材，市场上都会有出售，一年四季都在，你也会看到生姜的踪影。把生姜做成热姜汤，隔三差五喝上一碗，可以很好的去除湿气，体内的宿便，也跟着渐渐没了，久而久之，大肚腩也慢慢的变小了，真的是一身轻啊！
在很多人的常识里，似乎都认同着这样的一句话，“多吃果蔬对身体好”。但吃多了生冷的果蔬，就容易加重湿气，体内的湿气长期得不到清除，人就容易虚胖了，明明没怎么吃东西，却比吃得比自己还多的人，胖上一圈，这明显就是体内湿气太重了，导致了虚胖。想要减肥，那第一步就必须得要去除体内的湿气了。生姜配上花椒，陈皮，红枣，红糖，一起用来煮，做成热姜汤喝，宿便没了，大肚腩也会渐渐变小，腰肢更苗条了。身材好，穿什么衣服，都觉得好看
【热姜汤】美食详细材料生姜13克，花椒4克，陈皮4克，红糖23克，清水300毫升详细步骤：1.我们先来处理一下生姜，生姜表皮上的泥沙处理不干净，会特别的影响热姜汤的口感。用小刀刮干净生姜的缝隙处，以及有黑色的部分。然后用刀切成薄片，再切成细丝状。
2.接着，就依次来把陈皮和花椒清洗干净，装入盘中，备用着。
3.在一个无水无油的锅里，倒入300毫升的清水，放入生姜丝，陈皮，以及花椒，先把火候调为大火，紧接着锅里的水烧开了，就调为中小火，加入红糖，继续慢慢地煮至5分钟，一股淡淡的姜香间杂着橙皮味，散发了出来，准备关火吧！
装入碗里，待至热姜汤温温的时候，这时候喝是最好的。
另外，菠萝蜜、榴莲、芒果、柿子、西瓜、香蕉等一些湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
