“健康”是当下最热门的话题，目前生活中，各类食品应接不暇，如何做到健康合理的饮食，正确的选用食品健康饮食，就是对自身身体的最后有效保护。
在这里小编给大家介绍几种，日常生活中对身体健康最有益的食品：
肉类：常指禽、畜、鱼、蛋，肉是一类营养价值很高的食物，在人体日常中，有着很大作用，其中蛋白质主要存在于肉、蛋类及鱼类中（小科普：蛋白质缺乏：肌肉消瘦、免疫力下降、贫血等症状），其中每类肉类所含的营养成分都有各自的特点，因此需合理选择，有效利用，善用善食。
蔬菜：蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，其中含有大量的植物蛋白，植物纤维，和各种的维生素，改善人体机能，促进骨骼发育，血液循环，大脑，心脏的保护，降血压，预防多种疾病，所以大小朋友每天要多吃蔬菜。
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养，非常有益于人体健康，可以说是零食中的首选（据专家介绍，在十大健康食品中，坚果名列第三)，坚果类食品含有大量健康脂肪，有助于身体发育，对加强体质很好的功效，每天适量摄入，对健康大大有益。
奶类：我们生活中接触的奶类多以牛奶为原料，按照牛奶形态的不同分为液态奶、炼奶、酸奶、奶酪、奶粉、黄油等几大类，主要是对身体的钙，蛋白质，维生素D，等微量元素的补充，补充能量，预防骨质疏松有一定的功效，睡前和杯牛奶，还能起到安神作用。
酒类：酒品是我们生活当中促进情感、缓解压力、解愁的一种饮品（李时珍说“酒是百药之长”，能疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒，疏肝解郁、宣情畅意），适量饮酒能增加唾液和胃液的分泌，促进胃肠的消化和吸收，促进血液循环，起兴奋精神，强心提神，消除疲劳，促进睡眠等作用，切记勿要大量饮酒，饮酒过多也会对身体造成损害。
最后：小编提醒大家，生活中所有食品，都不能暴饮暴食，合理的饮食，才能健康相伴一生！
