众所周知,女人过了四十岁,就面临着衰老的危机。不光是我们的容颜会发生改变,像出现皮肤发黄发暗长斑,皮肤松弛,皮肤干燥等一系列这样的问题。同样我们的身体也遭遇着重重的危机,像身体代谢变慢,月经失调等。
那么我们应该从哪些方面去入手,去改变?让我们年年看上去十八岁呢!
1. 皮肤的保养
说起皮肤,皮肤最能显露年龄的痕迹。所以到了四十岁的女人更应该花大心思在我们的皮肤上,进行抗皱保湿除斑等一系列的保护措施!
所以我们应该怎么去保养它呢?
首先皮肤老化的原因是表面下的真皮层失去水分,弹性。并且随着年纪的增长,皮肤会萎缩松弛从而形成褶皱。所以皮肤的保养分为这几个方面:洗脸,护肤,防晒。
很多人洗脸都是很马虎的,随意的用毛巾搓一搓脸就算洗好了。这是最错误的行为,并且一些上班族学生族为了图快就随意的一擦,这样的方式也是对我们的皮肤危害很大的,每这样洗一次就会加快皮肤的衰老。更别提四十岁以上的女人了!所以正确的洗脸方式应该是柔和,轻轻,慢慢地擦拭,用温水洗脸从而不刺激皮肤的毛孔和角质层。
说起护肤这个方面它是最复杂的。有时候想想做女人真难,白天上学上班,晚上回家还得花一个小时卸妆护肤,真的太烦人了。但是没有办法,精致的女人都不轻松呀!
护肤分为这几个步骤:先认真洗完脸之后,涂上适合自己肤质的水,乳液,面霜等护肤品。用手轻轻拍打打圈让皮肤更好的吸收。而护肤品的使用也是很有讲究的,针对油皮,干皮,混油混干都有不同的最佳选择!
最后一步是防晒,相信很多人都会把这一步忽视掉,就像我一样。实际上,这一步是最重要的。因为我们的皮肤常年会接收到紫外线的直射,这种伤害会破坏皮肤的活细胞滋生细纹,还会让我们的皮肤变黑。所以好的防晒是很重要的哦!
年过五十的袁咏仪的素颜皮肤状态堪比十八岁少女!
好好护肤,让皮肤更好的吸收营养!看上去透亮清晰!
范爷是娱乐圈出了名的护肤达人,自创一套按摩皮肤操,让自己皮肤更好的吸收营养液,延缓皮肤的衰老,减少皱纹!
用按摩仪器加速皮肤的吸收!
2. 食材的摄入
都说:病从口入。那么健康的身体更离不开日常健康食物的摄入。那么年过四十的女人应该怎么吃才能保持青春,让身体年轻化呢?
多吃五谷杂粮,蔬菜豆类,增加蛋白质的摄入。比如:红枣山药粥,大豆黑枣粥,豆浆等都是对女人很好的食品。研究表明,若是摄入长时间的垃圾食品,冰的食物,不多饮用水,很容易患上妇科疾病,对我们女性的子宫都是非常不好的。
都说女人是水做的,所以每天多喝水这一点很重要。喝水的重要性不亚于吃饭睡觉。不光是水能够补充身体内必需的水分,还对我们的皮肤也是非常好的,加快身体的排毒,使皮肤看上去更轻透清亮。
食物的颜色多样说明营养元素多样,更能补充人体每天必须摄入的营养成分!
超模日常的食谱,颜色真好看,丰富多样健康值得学习!
3. 运动的必要
娱乐圈的许多年过四十的女人,很多都是出了名的运动健身达人。像蔡依林,杨丞琳,刘涛等一线大牌女星她们都是极其自律的。只要一有空,她们就会做适当的运动。像:普拉提,瑜伽,短跑等。要是不喜欢运动,适当的去接触大自然也是很好的选择,呼吸新鲜空气让我们精神百倍!
运动的好处也是有目共睹的。一方面能让我们的心情舒畅,加快身体的代谢,减少体内的负担。另一方面流汗排毒也会让我们的皮肤变好,看上去更白皙清透,何乐而不为呢?
流汗的女人最迷人!林心如素颜自拍皮肤好到爆炸!
素颜的钟欣桐简直不要太像个十八岁的小姑娘!皮肤质量杠杠的!
4. 健康的作息
这应该是现代女性的通病了吧,长时间的熬夜晚睡夜生活,打乱了原本的生活节奏,使自己的身体机制紊乱。因为正常的睡眠作息,能够让我们的身体得到应有的休息,有助于形成修补人机体的物质。
并且长期的熬夜带来的后果也是十分恐怖的,不仅黑眼圈很重,精神萎靡。甚至还会掉发浮肿,神经脆弱。由此可见良好的作息时间多么的重要。
因此想要延缓衰老,永远保持年轻。充足的睡眠是必须的,而八个小时的睡眠时间是必不可少的。晚上十一点之前睡觉,有助于我们的身体修复。所以我们要有一个良好的作息哦!
好了说了这么多,大家有收获吗?
所以过了四十岁的女人不要害怕。只要有正确的外在保养,健康食物的搭配和进行适当的运动就能够减慢身体的衰老。在我看来更重要的要有一颗积极乐观的心,不服老,永远年轻,才能保持活力!