现代女人在饮食方面格外注意，不少女人更是将“药补不如食补”这句话挂在嘴边，但岁月不饶人，虽然注意膳食搭配，但是大象腿和水桶腰却还是悄无声息找上来，有些人甚至出现身体浮肿和面色暗淡无光的情况，这个时候不但要注意补充气血和注意休息，更要将体内的湿气尽可能地去除；在秋补的过程中，吃掉不少的大鱼大肉，身体不但没有更强健，脸色以及精气神反而不如从前，这个时候就要考虑祛湿的事情，立冬之后女人多吃它，轻松祛湿助睡眠，面色红润，气血好更显年轻。
这次小飞分享的红豆薏米红枣八宝茶，就是补血安神和祛湿消肿的美食。不少女人体内都有湿气滞留，身体在不知不觉间膨胀起来，就会显得肥胖，这个时候喝这份红豆薏米红枣八宝茶，里面的红豆能够化湿补脾，薏米具有祛湿健脾的作用，搭配食用轻松排出体内湿气，不但能够消肿祛湿，还可以减肥安神；红枣当中的营养物质易被人体吸收，具有补气养血的功效，经常食用气色好，手脚发暖睡眠足，面色红润更显年轻，因此女人在冬季要常喝。
红豆薏米红枣八宝茶
【材料】：红豆、赤小豆、薏米和莲子适量、红枣7颗、桂圆4颗、冰糖6粒、银耳半朵。
【做法】：1、红豆和赤小豆放到碗中，洗净浸泡半个小时备用。
2、红枣洗净表面灰尘切片，桂圆去壳之后洗净。
3、薏米和莲子放在碗中，冲洗掉杂质后浸泡一个小时左右。
4、银耳泡发之后掐掉底部硬根，撕成适口的小朵放在砂锅中，然后将冰糖和其余食材也倒在里面，添两碗清水大火煮沸，转小火慢慢炖煮。
5、等到红豆、赤小豆、薏米和莲子炖至软糯，银耳煮至软滑，再用适量冰糖调味。
6、盛出装碗即可食用，这碗补血安神暖身体，轻松料理祛湿寒的红豆薏米红枣八宝茶就做好了。
【小提示】：
①制作这道红豆薏米红枣八宝茶的时候，食材搭配不是固定的，还可以配点茯苓、甘草、陈皮、苦荞以及芡实等在里面，补血安神祛湿养体效果同样好。
②食材都很常见，附近超市就能买到，女人做好喝一碗，睡眠一觉到天亮，面色红润显年轻。
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