大家好,我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。希望可以得到你的喜欢。
冬瓜和海带是绝配,两者一起炖,味道鲜美,适合夏季来食用。冬瓜海带汤是降脂降压的食疗方,其中冬瓜富含植物纤维,有助于清除身体的毒素,清肠排毒,起到降低脂肪,而且能够起到减肥瘦身,让你的体重悄悄接下来,越吃越瘦。
草莓是难味俱佳的水果,颇受人们喜爱。含有丰富的维生素C,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,每天吃点草莓,还能帮助补充机体营养,维持体液平衡。可以说常吃草莓好处很多,既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!