身体湿气过重是现代人的通病，尤其是因为女性朋友通常体质较弱，更易遭受湿气的困扰，不少女性看起来没有什么疾病，可是体内的湿气却是不少。所以有些女人本身四肢并不是特别胖，但是腹部却有很多的肥肉，这就是体内湿气重引起的腹部肥胖。
女人体内湿气重不仅会导致肥胖还常常会导致月经病、带下病、妊娠病以及产后病等妇科疾病，影响身体健康。所以女人体内湿气重，腹部赘肉多，平常要注重调理。女人湿气重，腹部赘肉多？夏天多吃“它”，消脂、祛湿，甩掉大肚腩！
玉米须：玉米须中有许多维生素，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效，是一款非常不错的夏日养生茶。平常头脸油腻、爱长痘、腰腹赘肉多的女人，日常坚持用玉米须泡水喝，不仅祛湿消肿，还能调理女人的气色。
山药：山药性温和，低脂，可以养胃，消脂刮油，而且山药还含有多种维生素及矿物元素，对于因湿气重而导致身体水肿的朋友来说，很有效，所以说，女人在减肉肉期间吃山药是最合适不过的了。
薏米：薏米是薏苡仁的俗称，又称苡米、薏珠子，是一味常用中药，又是药食同源的食物。薏米又称为“祛湿能手”，古医书记载，“薏米最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”。
赤小豆：赤小豆是红色的，所谓红色入心，因此它能补心养血，古籍里记载：“久服令人瘦”，这就是说如果经常吃赤小豆还有减肥的作用。而且赤小豆具有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。
土豆：很多小朋友特别喜欢吃土豆，土豆的吃法也很多，炒、炖、蒸都很受小朋友喜欢。其实土豆被人们称为“地下水果”，因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的，从这一意义上来看，常吃土豆是可以帮助机体湿气的排出的。
蒲公英：蒲公英含有丰富的胡萝卜素及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。而且夏天用蒲公英泡水喝还可以清热解暑，利尿散结，用来去除湿气，有着很好的疗效。
其实除了饮食，女人还要尽量保持作息规律，坚持运动锻炼，也能帮助身体祛湿，改善身体肥胖的症状。
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