秋季这个令人疲乏的季节，想塑身减肥简直比登天还难。其实有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。居家动瘦身减肥法，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹!2/81.高抬腿天气寒冷，已经不适合较强动量的动了，但是最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种动是特别适合寒冬的动哦，在家也能轻松完成。2.常爬楼梯，保持完美臀线据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。3.看电视边动，塑臀型的好时机臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。4.做家务，塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会附加，双臂动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。6.上网时间，收紧臀部当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦，在拓展时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。7.睡前适当按摩，紧致臀部肌肉每晚睡前，或者是沐浴后的时候，全身的肌肤正处于放松的状态，这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤，就能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。如果按摩后再抹上美臀产品，长期坚持下去，就能轻松拥有性感的美臀。
白带是女性健康的一面镜子，正常的白带应是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。其分泌量、质地受体内雌激素、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性走形。一般月经期后白带量少；至排卵期前，由于体内雌激素水平蒸腾，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈黏液的分泌量增加，黏液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使排卵期时白带增多，质稀、色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝；排卵期后，雌激素水平降低，孕激素水平蒸腾，宫颈黏液的分泌受到抑制，黏液中氯化钠的含量也减少，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。在新婚蜜月、性生活频繁时，白带分泌会增多；育龄女性在大肚子、口服避孕药时，会出现白带增多现象；更年期女性白带的分泌稀少淡薄。这些都是正常的。白带带血有生理性的和疾病性的两种，一般来说有的女性在排卵期会出现排卵期出血，即两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。这是生理性的，如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。出现血性白带，还应当想到患下列疾病的可能：1.宫颈息肉。2.急性阴道炎。3.重度宫颈糜烂。4.老年性阴道炎。5.子宫颈癌。6.子宫黏膜下肌瘤。7.子宫内膜癌。另外，有时因宫内放置节育环，白带中也会混有一些血丝。如果白带带血，应立即到医院检查，看看是正常的排卵期出血还是由疾病引起的出血。
疤痕是美丽的天敌。但受伤、手术、青春痘后遗症等随时会在人身上留下难看的疤痕，让人防不胜防。如果没有这样那样的原因形成的创口和疤痕，我们的肌肤原来的状态应该是平滑光洁的，就跟ps完一样。但“受伤”总难免，而对疤痕的善后处理也必须面对。下面，就跟着美容小编学习几种祛疤妙招吧!祛疤妙招一：隔夜茶水祛疤法晚上睡觉前，清洗干净脸后，用隔夜的茶叶水涂在脸上，适当按摩后洗掉。不仅能让痘印、疤痕变浅，还能让皮肤变白。祛疤妙招二：珍珠粉祛疤法洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油和适量珍珠粉的营养液中，面膜泡开后敷20分钟取下，清洗脸部，再涂抹上兑有珍珠粉的爽肤水，拍干，再涂乳液。祛疤妙招三：红酒蜂蜜祛疤法将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。祛疤妙招四：粗盐蛋清祛疤法用一茶匙盐(最好是粗盐)跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在面部，要避开眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用温水洗掉，再用温水清洁一次。祛疤妙招五：酸奶面膜祛疤法酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以搭半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性、清爽滑润。酸奶中的乳酸还可使表皮上的死细胞剥落并促进新细胞生长，不仅可以祛疤，还能达到祛斑美白的效果，这也是爱美MM们不可缺少的万能祛疤的小偏方哦。
