当很多准妈妈还沉浸在即将为人母的喜悦当中时，又会产生担心身材走样的想法，因为爱美之心，人皆有之，不管是哪个阶段的女人都希望自己是漂漂亮亮的，下面小编给准妈妈介绍长胎不长肉的饮食策略。
怀孕各阶段补充营养需有侧重点
有些孕妇在怀孕后期大量吃肉吃鱼、喝油汤，认为这样才能给宝宝“长肉”。其实这样做对母子双方健康实在没有丝毫帮助，只会一味令孕妇添肉。
另外，孕期全程都要少吃高度加工食品、甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物。应该用有限的胃口装营养丰富的天然食品;海产食肉鱼含汞过高，每周食用最好不超过一次。蔬菜、水果、粗粮、豆类、牛奶、豆浆等食物有帮助重金属排除的作用，宜常吃。特别是孕期最后三个月容易便秘，要多吃些粗粮、薯类、蔬菜等高纤维的食物。
营养有的放矢锻炼如影相伴
不过除了营养的补充，适度的锻炼和孕期一些生活习惯对控制体重也很多帮助。一些准妈妈由于暴饮暴食，导致大量脂肪贮备在腰腹部，或者臀部和腿部，这部分脂肪与胎儿发育并无直接关系。
所以孕妇应加强日常锻炼，多活动，经常散步，这样不仅不会使孕妇体重过度增加，还会对胎儿的发育有好处，同时也会增加顺产的几率;其次，晚饭要适当少吃，避免热量在体内堆积，促进发胖。
准妈妈怀孕期间的健康饮食是非常重要的，因为它不仅关系到自己的身体营养问题，还有即将出生的宝宝的营养是否跟的上，所以说，建议准妈妈们不要过分的进补，也不要不进补。还是要多了解一些孕妇的健康饮食常识。
