如果老是出现神经紧张的这种情况的话，考虑到有可能是患了焦虑症。这是一种神经性的疾病。随着现代社会的进步和生活节奏的加快，焦虑症也比较常见的。患了焦虑症常常表现为紧张担心、坐立不安等，如果要是感到总是神经紧张的话，就要引起注意了。如果遇到这样的问题我们应该怎么办呢?
首先，我们要排除是否已经患有疾病的可能，要到医院去接受专业的诊治。通过诊疗来排除其他疾病诱发神经紧张的现象。
第二，在平时生活中我们也要注意，保持一个放松的心态。不要给自己施加太大的压力。虽然现在生活节奏快，但也要适当的释放压力，压力大也是造成神经紧张的原因。
第三，要保证睡眠。注意劳逸结合。休息得不够充分，总是熬夜，也会造成神经紧张。
第四，在饮食方面也可以控制神经紧张的发生。某些食物也是诱发神经紧张的源头。可以吃些谷维素来缓解神经紧张的现象。饮食要有规律，不可以暴饮暴食。
此外，还要有适当的运动锻炼。良好的体魄是我们对抗疾病的根本。在保持心情舒畅乐观的同时，还要加强体育锻炼。轻微的精神紧张是可以通过锻炼来缓解的。
如果因为患病而造成神经紧张的话，我们就要到医院进行治疗。如果是压力造成的，那么我们就要通过减少压力的形成，来减轻神经紧张的症状。虽然，现在的社会压力大，但是我们也要保持一个，积极，乐观开朗的心情去面对，要学会与人沟通，释放压力。身体上的压力虽然不能很快的消除，但是心理上的压力只要通过合理的释放，是能够消除的。所以在遇到总是神经紧张的情况时，一定要保持一个良好的心态，这才是控制神经紧张的根本。
