作者: 岸见一郎 / 古贺史健

译者: 渠海霞

是一本惊艳的书，是一本值得反复阅读的书

青年非常守约，刚好一个星期之后再次来到哲学家的书房。其实他自上次回去两三天后就迫不及待地想要过来。但深思熟虑之后，青年的疑问变成了确信。也就是说，目的论之类的学说只是一种诡辩，精神创伤确实存在。人既不可能忘记过去，也不可能从过去解放出来。他今天就要把那位怪异的哲学家反驳得体无完肤，一切争论都将在今天结束。（flag日常打卡）

为什么讨厌自己？

青年：先生，上次之后我冷静地想了很多，但还是不能同意先生的主张。哲人：哦，哪里有疑问呢？青年：例如，前几日我承认自己讨厌自己，无论如何都只能看到缺点，实在找不到喜欢自己的理由。但是，我也很想能够喜欢自己。

先生您什么都用“目的”来进行解释，那您说说我讨厌自己究竟有什么目的、什么利益呢？讨厌自己不会有任何好处吧？哲人：的确。你感受自己没有任何优点，只有缺点。不管事实如何，就是这样感觉。也就是自我评价非常低。问题是，为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己呢？青年：那是因为事实上我本来就没有什么优点。（每个人都有闪光之处）哲人：不对。之所以只看到缺点是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点不堪优点。首先请你理解这一点。青年：下定不要喜欢自己的决心？哲人：是的。因为不去喜欢自己是一种对你而言的“善”。青年：到底为何？为何呢？哲人：这也许就要问你自己了。你究竟认为自己有什么缺点呢？青年:先生也许已经注意到了。首先要说的就是我这性格——对自己没有自信，对一切都持悲观态度；还要就是太过固执；非常注重别人的看法，而且总是活在对别人的怀疑之中：不能活得自然，总觉得像是在演戏。而且，如果只是性格倒还好，自己的长相和身材也没有一样让人满意的。哲人：如果像这样继续讨论缺点的话，心情会怎样呢？青年：您可真是残忍啊！那当然会不愉快啦！谁都不愿意和如此怪癖的人交往吧。如果我身边有这么一个自卑而又麻烦的人，我也会不喜欢他。哲人：的确，结论似乎已经出来了。青年：是什么？哲人：如果以你为例不好理解的话，那我就举一个别人的例子。我也曾在这个书房里进行过简单的心理辅导。那已经是多年前的事情了，那是来了一位女学生。是的，她当时就坐在你现在做的这把椅子上。她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这个脸红恐惧症。所以我便问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”于是，她告诉我说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。青年：哎呀，多好啊！很符合女学生的话题。为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。哲人：事情果真如此吗？我的判断是并非如此。为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是一位她自己“需要脸红这一症状”。青年：不不，您在说什么呢？她不是说非常希望能治好吗？哲人：你认为i对她来说最害怕的事情，最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。因为青春期的失恋在这方面的特征非常明显。

但是，这要有脸红恐惧症存在，她就可以用“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。青年：那么您是说她是为了给无法告白的自己找一个借口或者是怕被拒绝了才捏造了“脸红恐惧症”。哲人：直率地说就是如此。青年：有意思，真是有意思的解释。但是，如果真是这样的话，那岂不是根本没办法治好吗？那不就是她一方面需要“脸红恐惧症”，另一方面又为其苦恼吗？烦恼永远不会消失。哲人：所以，我跟她进行了下面的对话。

“脸红恐惧症这样的病很好治”

“真的吗？”

“但我不会给你治”

“为什么？”

“因为你是靠着脸红恐惧症才能让自己接受对自我或者社会的不满以及不顺利的人生。你还要用“这都是因为脸红恐惧症”之类的话来安慰自己呢。”

“怎么……”

“但是，如果我给你治好了脸红恐惧症，事态也没有任何变化的话，那你会怎么做呢？你一定再次跑来对我说“请让我再患上脸红恐惧症”吧。那我可就真的束手无策了。”青年：哦。哲人：这种情况不只限于她。考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，公司职员则会想“如果能够改行的话一切都会顺利发展”。但是，很多情况下即使那些愿望实现了，事态也不会有太大的变化。青年：的确。（高啊，当局者迷就举例子让你客观的看待类似的他人经历）哲人：当有人上门求治“脸红恐惧症”的时候，心理咨询师绝对不可以为其治疗，如果那样的话就更能康复了。这就是阿德勒心理学的主张。青年：那么，具体怎样做呢？听了病人的烦恼后就放置不管吗？哲人：她对自己没有自信，始终抱着“如果这样，即使告白也肯定会被拒绝，到时候就会更加没有自信”这样的恐惧心理，所以才会制造出脸红恐惧症这样的问题来。我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫做“鼓励”。青年：鼓励？哲人：是的。关于其具体内容，在接下来的辩论中我会进行系统的说明。现在还不到这个阶段。青年：只要您会详细制作出说明就好。“鼓励”这个词我先记下了……那么，最后她怎么样了呢？哲人：与朋友一起和那个男孩出去玩儿，最终那个男孩先向她告白了。当然，她再也没到这个书斋来过，我也不知道她的脸红恐惧症后来如何了。但是，我想她大概不再需要了吧。青年：肯定不再需要了。哲人：是的。那么，接下来我们根据她的事情来考虑一下你的问题。你说你现在只能看到自己的缺点，根本无法喜欢自己。而且你还说过“谁都不愿意跟我这种乖僻的人交往”吧？

就这些吧。你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。青年：那是怎么回事呢？哲人：就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的“目的”是“避免在与他人的关系中受伤”。青年：……哲人：那么，如何实现这种目的呢？答案很简单。只要变成一个只看自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。如此一来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。心里就会想：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。青年：……哈哈，还真被您一语道破了！哲人：不可以岔开话题。保持满是缺点的“这样的自己”对你来说是一种不可替代的“善”，也就是说“有好处”。青年：啊！这个恶魔！你简直是一个恶魔！（啥？）是的，就是这样！我很害怕，不想在人际关系中受伤，非常害怕自己被人拒绝和否定！我承认的确如此！哲人：**承认就是很了不起的态度。**但是，请你不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说“要想消除烦呐，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。（老马的“人是社会性的综合”）

一切烦恼都是人际关系的烦恼

青年：请等一下！这句话我必须问清楚，“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”是啥意思？如果只有一个人生活的话，势必会被强烈的孤独感所困扰吧？哲人：之所以感觉孤独并不是因为你只要你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们想要体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。青年：如果真的成为一个人，也就是只有一个人活在宇宙中的话，那就既不是“个人”，也感觉不到孤独了吗？哲人：那样的话，恐怕连孤独这个概念都不复存在。既不需要语言，也不需要逻辑和常识（共同感觉）。但是，这种事情根本不可能发生。即使是在无人岛上生活，也会想到遥远的海对岸的“某人”；即使在一个人的夜晚，也会侧耳静听某人睡眠中的呼吸声。只要在某个地方存在着那个某人，孤独就会袭来。（有所思之人，却不在身侧，故觉孤独）青年：但是，刚才的话如果换种说法，也就成了“如果能够一个人生存在宇宙中的话，烦恼就会消失”，是这样吗？哲人：按道理来讲，是这样的。因为阿德勒甚至断言“人的烦恼皆源于人际关系”。青年：您究竟在说啥？哲人：我再重复一遍：“人的烦恼皆源于人际关系。”这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。青年：不可能！这只不过是学者的诡辩而已！哲人：当然。我们不可能让人际关系消失。人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。正如你所说的，“如果能过一个人生存在宇宙中”这一前提根本不可能成立。青年：我说的不是这个问题！人际关系的确是一个很大的问题，这一点我也认同。但是，一切烦恼皆源于人际关系这种论调也太极端了！独立于人际关系之外的烦恼、个体内心的苦闷、自我难解的苦闷等，难道您要否定这一切烦恼吗？！哲人：仅止于他人的烦恼，即所谓的“内部烦恼”根本不存在。任何烦恼中都会有他人的因素。青年：先生，您还是哲学家吗？！人还有比人际关系更加高尚、更加重大的烦恼！幸福是说明？自由是什么？而人生的意义又是什么？这些不都是自古希腊时代以来，哲学家们一直追问的主题吗？而您刚才说人际关系就是一切烦恼之源？这是多么庸俗的答案啊！哲学家们听了一定会惊讶不已！（👍）哲人：看来我的确需要说明得再具体一些。青年：是的，请您说明一下！如果先生说自己是哲学家的话，那就必须把这一点解释清楚！

哲人如是说：你由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是再通过自我厌弃来逃避人际关系。这种话大大动摇了青年。这是让他不得不承认的一针见血的话。但是，在他看来，“人的一切烦恼皆源于人际关系”这种主张还是得坚决否定。阿德勒是在将人所拥有的问题缩小化。青年认为自己并不是苦恼于这种世俗性的烦恼！