五谷杂粮粥的做法
1.
准备各种米
2.
淘洗
3.
准备大米、小米
4.
淘洗
5.
准备各种豆类,清洗
6.
准备干果,清洗
7.
准备干果,清洗
8.
将全部食材放入电高压锅内桶中,并加适量的清水
9.
按下煮粥键,煮好后再焖一会儿更软烂
杂粮粥的制作方法?
健康功效
大米:富含碳水化合物、富含锰
食材用料
五色米50克
大米150克相克食物
单晶冰糖5个
水适量
五色米(混合杂粮)粥的做法
1.五色米清洗直接入锅煮粥
2.大米清洗直接入锅煮粥
3.大火煮沸后用小火慢慢熬
4.20分钟后放几个单晶冰糖一边煮一边用勺子慢慢搅
随着社会发展的进步,人们的生活条件也越来越好,伴随着丰富生活,健康意识也得到了很大的提升,大鱼大肉的时代已经过去,升华到一个什么健康吃什么的时代,五谷杂粮因其维生素B族和膳食纤维、矿物质丰富,受到了现代人的热忠。但是五谷杂粮种类繁多,搭配复杂,煮制时间长,使得很多时间不充裕但又想吃的人纠结。今天我就教大家一招快速的,简单的煮制方法!只要电饭煲即可!
食材食谱热量:928.25(大卡) 主料红豆25克小薏仁25克 方法/步骤 去杂粮店或超市买好主料,红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实;
然后把主料按比例混合在一起!,然后洗净!可以淘一下沙子。
上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配,特别是加了芡实,吃起来特别Q,软糯!红豆薏仁是去湿,莲子小米健脾养胃,小麦吸汗,最适合夏天吃了,不过别忘了要加点家里的米,这样煮出来的粥才好喝哦。
洗干净后放入电饭锅,像做饭一样,先别放那么多的水,比做饭时放多一点就行,我们的目的就是先把这些煮成杂粮饭!这时我们不用管他,让他慢慢煮,因为水一但没了,电饭锅是会自动跳的。这边煮杂粮,你这边在空闲的时间里去煮开水,煮开水的目的是等煮粥时不用等太久。
因为如果放凉水用电饭锅很久才能煮开。开水多一点无所谓,宁多莫少哦!,十几分钟后,杂粮已经煮成饭啦!这时还不能吃哦,除非你想吃杂粮饭。这时要往里面加开水,像煮粥一样地放水,这个根据个人口味来定,想喝稀的,就放多些,想喝稠的,就放少些!,6 煮开5分钟后,关火,加糖,一点要多搅拌哦。然后杂粮粥搞定,把煲胆拿出来(小心烫),可以放到有冷水的盆子里,让他快点冷却,冷却后就可以开吃啦,吃不完的放进冰箱,口感更佳。
再吃不完的,可以冻成杂粮冰棍~~哈哈,是不是很厉害呢!