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孩子不喜欢吃麦片 怎么做麦片能让孩子爱上呢?

时间:2020-02-07 23:47:20

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孩子不喜欢吃麦片 怎么做麦片能让孩子爱上呢?

孩子不喜欢吃麦片,怎么做麦片能让孩子爱上呢?

燕麦片鸡蛋杯

我这人就喜欢买各种健康食材,像这次用的燕麦片,我是看了资料说,燕麦片可以降低人体胆固醇,预防心血管疾病,还可以降糖和减肥,还能增强体力,总之燕麦片是很好的一种食材,燕麦片用水冲食或者用牛奶就可以解决早餐问题。我就是看了这些好处,买了一大罐即食烘焙燕麦片,买了以后我就想做好吃的给我家人。

我女儿就不喜欢麦片、燕麦片,如果用燕麦片和牛奶做成牛奶燕麦片,我已经想到结果,就是我要多吃一份。饮食要均衡,我变了花样,燕麦片和鸡蛋拌一下,做成燕麦鸡蛋杯,这个称呼也是我自己乱想的。我不仅用了燕麦片,还放了水果,烘烤以后香喷喷的,我女儿连着吃了三个,要我教她,像这样的没有任何难度,告诉她有什么材料,她自己都能做好的。

材料

水果燕麦片 80克

鸡蛋 2只

砂糖 1小勺

水蜜桃 1个

做法

1 准备材料:水蜜桃削皮切小块

2把水果燕麦片放在硅胶蛋糕模上

3鸡蛋液和砂糖搅拌几下,分别倒在水果燕麦片里,搅拌几下

4再加入蜜桃块

5放进空气炸锅里,用170度烘烤10分钟

提示

1 燕麦片用即食燕麦片,我买了水果燕麦片,里面有果干的

2 水果可以用时令水果,比如香蕉、菠萝、芒果等,但不要那种烤一下就出很多水的。

3 烤纸铺在硅胶蛋糕模上面,这样做是方便食用,如果时间急,做好可以拿着走

4 空气炸锅的作用就是烤熟,如果没有空气炸锅,可以用烤箱或者微波炉

燕麦中蛋白质含量可达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它谷物相比,名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维更分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。营养可以说是相当丰富的!

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