第一招:作息规律是关键
孩子晚上按时睡觉和早上适时起床,最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡,要想六七点钟起床,那基本是不可能的,因为这违背了人对睡眠的生理需求,幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间
第二招:哄睡
哄睡的关键是,培养规律的作息时间,白天适当的体力活动(让孩子白天折腾个够、提前把精力释放了),营造合适的睡觉气氛(例如关灯),切忌睡前玩得太兴奋。
第三招:家长做表帅。
家长可以关灯或者柔光,不要制造大动静。
第四招:多样方式叫起床。
其实小孩子起床上学真的挺不容易的,多点换位思考,少点训斥,用舒服的手段唤醒孩子吧。
1.放一些欢快轻松的儿歌
切记是轻松的柔音乐哦,太过摇滚的音乐会一下子吓醒孩子,这样的起床方式会给孩子一天带来负面的情绪,播放轻柔的音乐,让他在欢快的音乐中开启美好的一天。
2.让他闻到你准备的早餐香味
记住孩子喜欢吃的东西,或者准备香味较弄的早餐,放在他的床头边,孩子都是贪吃的,闻到食物的香味会慢慢醒来,并且心情很愉快,说不定今天会主动帮您做家务呢。
3.抚摸他的脸蛋和头发
这样能让孩子感受到来自家长的爱惜和呵护。经常在睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸他,会让他在潜意识里知道父母对他的爱。
4.慢慢打开窗帘让太阳光进来
光线的强弱会影响一个人的睡眠,早晨你可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘,让早晨温暖的太阳光照射进来,慢慢地,孩子就会由深睡变成浅睡,再慢慢醒来。阳光也能给孩子一天带来新的能量。
5.轻声呼唤孩子名字
切记不要大声叫醒他,轻轻地在他身边呼唤他的名字或者小名,这时也可以轻轻地抚摸他的小脸蛋,头发,告诉他快点起床,已经准备好他喜欢吃的早餐了哦,再不起来小鸟儿就吃掉了。
6.睡觉前告诉他第二天的安排
前天晚上睡觉之前,就告诉他第二天会带他去公园,去游泳等有趣的安排,让他知道明天要早点起床,对明天的安排他也充满期待。
7.坚持用同一个时间点叫醒孩子
如论是上学还是放假,坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子,这样一来,孩子的生物钟会慢慢形成,孩子本身也会养成良好的睡眠习惯,时间久了,不用家长叫,自己就自然醒了。
小孩都五年级了,早上老起不来,起来也磨磨蹭蹭天天迟到,怎么办好呢?
孩子早上叫很多次也起不来,想要改变这种情况的话可以给小孩子做一些他喜欢吃的食物,每天换着花样做,那么他对早餐就会有所期待,早晨也就容易起来了。我们平时给小孩子做的早饭一般都是粥,面包还有牛奶。这些食物千篇一律已经引起不了小孩子的兴趣了,所以小孩子对早餐没有期待,他也就容易赖床。可以把早餐做成小动物的形状,每天都做成不一样的,在网上买一些模具给他做。这样他每天都会想着第二天早晨是什么样的,早晨也就会早早起来了。现在小孩子的洗手液和小孩子的润肤乳都会设计的特别可爱。还有小孩子的牙刷也设计的比较新颖,这样他早晨在使用的时候就会觉得一天都是美好的。慢慢的他在早上起来的时候也就会主动去洗脸刷牙,这对他来说也是一天美好的开始。我觉得小孩子之所以说什么也不愿意起来,就是因为他本身需要很多睡眠,其次也是因为他对早上没有什么期待。如果早餐有很多他喜欢做的事情,父母也可以多和孩子互动,这样宝贝就会愿意早上起来了。家里可以养一只小动物,比如说小猫或者是小狗,定期的驱虫打疫苗。和孩子说照顾小动物是小孩子的责任,每天这个小动物都会特别期待和小孩子互动。这个时候小孩子就愿意早上起床了。养小动物主要是为了建立孩子的责任心和爱心,通过养小动物一方面能让孩子早上早早起床,另一方面也能让他更开朗。我家的小孩儿早上也不愿意起床,但每次早上做好饭菜的时候他都特别兴奋。即使是很困也会从床上爬起来,所以多给他做一些他喜欢吃的东西就好了。
五年级的孩子早上不能老,一定是生活习惯没有养成。 您可能晚上睡眠不足,或者您可能会拖延作业。 然后我睡得很晚,早上自然起不来。 一个起床就磨蹭的孩子,说明他没有上学迟到的概念。 他甚至每天都给老师指点,可能没有给他比较重的惩罚,所以家长对这方面的要求也不是很严格。那么,小孩都五年级了,早上老起不来,起来也磨磨蹭蹭天天迟到,怎么办好呢?
首先,与孩子一起制定起居作息时间表,培养孩子的时间意识。小学一年级时,他在数学课上学习了钟表识字和时间计算。 既然你已经学会了相关的知识,为什么不把它应用到你的生活中呢? 虽然您的孩子现在上五年级,但现在开始培养孩子的时间管理意识还为时不晚。 然后开始为您的家庭生活制定时间表并迈出第一步。 这个时间表可以根据家庭的实际情况分为上午、上午、中午、下午和晚上。 在每个时期,日常任务被安排并放置在特定的相应时间段中。
其次,要让孩子知道,一切都必须在规定的时间内完成,否则后面的事情就没有时间了。比如早上,必须要做的事情,闹钟响,上厕所,洗漱,铺床,吃早餐,离家上学。 家长一定要让孩子知道这些事情的顺序,每晚睡前和孩子沟通这些事情,让孩子巩固每件事情完成所需的时间段和时间。 通过看时钟鼓励您的孩子这样做。 否则,一件事耽搁了,下一件事就不行了,错过早餐时间,早上就会饿死。 如果你不能在床上起床,对不起,那你也不能在床上起床。 我们上班的时候,你不能吃早餐,也没有人送你去学校。 这取决于你做什么。
最后,让孩子体验磨合的后果,让后果惩罚孩子。如果家长安排好作息时间,和孩子沟通好自己的事情怎么办,孩子也知道,一切都要自己管,而不是靠父母督促,那么下一步就是 让孩子体验拖延的后果。 如果不能吃早餐,让孩子早上饿着肚子,他自然会记住教训。 再比如,如果孩子因为迟到而被老师批评,他也会记住这节课。 之后与孩子沟通,进行深入指导。 问孩子是顺从时间做事好,还是被动挨饿受批评好。 孩子自然会选择主动做事,家长可以再次鼓励孩子。