减肥打卡第63天
午餐白菜猪肉馄饨，水煮蛋
晚餐五香锅巴，碳烤腰果，每日坚果
#冬季减肥，如何健康减脂#
[烟花]早餐原汁原味[烟花]
水煮蛋+红薯+猕猴桃+原味豆浆
[烟花]午餐有肉有菜有主食[烟花]
[大笑]家庭版鸳鸯火锅
[烟花]晚餐蔬菜水果酸奶选1[烟花]
[大笑]晚餐：萝卜
#我是自制美食# #健康减脂#
春节前最狠减肥法✅
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1、晚上六点之后，不吃任何食物
2、断掉甜品奶茶，能不买就不买
3、三餐前喝杯水，可以增加饱腹感
4、晚餐饮食清淡，控制在六七分饱
5、精致碳水减半，换成粗粮Gi升糖慢
✅春节前减脂食谱参考：
早餐
