清洁的电脑屏对于避免白内障发生有一定的效果，大家都了解电脑对于上班族，是必不可少的办公工具，么，爱护眼睛，防御白内障疾病发生，与电脑屏幕的清洁度有一定的关系，今天我们就认识几点，白领预防白内障的有效措
1白领应如何做好白内障疾病的有效预防
清洁的电脑屏对于避免白内障发生有一定的效果，大家都了解电脑对于上班族，是必不可少的办公工具，么，爱护眼睛，防御白内障疾病发生，与电脑屏幕的清洁度有一定的关系，今天我们就认识几点，白领预防白内障的有效措施。
专家说，根据世界卫生组织公布的数据，白内障是全球第二位致盲因素。对很多人来说，一天面对电脑十多个小时是常事。研究表明，长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患白内障的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是白内障的高危人士。
此外，布满灰尘的电脑荧光屏也是引发白内障的一大因素。高维奇建议，长期使用电脑的人，经常擦擦荧光屏，以保持荧光屏的干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。定期验眼，包括量度眼球压力的眼压力检查法和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效发现白内障问题。
那么对于白内障如此高发的致盲眼病，我们该如何防范呢?
1、保持心情愉悦：生气、着急以及精神刺激，很容易使眼压升高，引起白内障，所以保持愉快的情绪，不生气着急，不为琐事焦虑不安是非常重要的。
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发白内障，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
3、不要长时间呆在暗室里：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，需少看电影，在看电视时也应在电视机旁开小灯照明。
4、要避免过于视疲劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
根据上述对于白领预防白内障的有效措施的几点阐述，相信各位患者对于白内障疾病的引发因素有了初步认识，大家平时要及时的引起警惕的心理，对待眼部一些不适情况，及时的到医院检查，防止出现白内障的恶化。
2预防白内障疾病 要避免过度的劳累
避免白内障发生应该注意哪些问题呢?对于白内障疾病，有很多朋友不太了解它的危害，医生建议，一旦患有白内障，患者不能采取很好的治疗方式，严重后可能引发失明，所以防患于未然很重要，今天我们请专家阐述常见的预防白内障疾病的措施。
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发白内障，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起白内障，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
4、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发白内障。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
5、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
上述是针对常见的预防白内障疾病的措施相关阐述，医生表示，通过上面的了解，希望给各位患者一些帮助，另外，平时做好眼部健康的防护工作，爱护眼睛从细节做起，避免因为不当的习惯导致疾病严重。
3通过哪些饮食可以有效预防白内障
眼科疾病成为困扰人们生活的严重病患，为了防范眼科疾病，大家不妨尝试一下眼睛的保健，这样对于预防白内障发生很有效果，专家指出，对于白内障的预防，通过饮食有助于防范，那么，为了防范白内障侵袭我们的身体，今天请眼科专家阐述几点通过哪些饮食可以预防白内障。
多吃富含锌的食物
据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含维生素C的食物
科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的 损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
常饮茶
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
多吃富含硒的食物
科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
看了上面对于通过哪些饮食可以预防白内障的几点阐述，相比大家都有了初步的认识，医生表示：在脱水的情况下，白内障患者可能会出现恶化，所以白内障患者要注意多喝水，做好日常的饮食防范。
