你知道吗?经常酗酒很容易得股骨头坏死，虽然股骨头坏死的发病原因有很多，但是经常酗酒的人会比不喝酒的人更容易得股骨头坏死，因此要想股骨头坏死的预防的更及时，一定不要喝酒，改善自己的不良生活习惯，一起来看
1经常酗酒小心得股骨头坏死
你知道吗?经常酗酒很容易得股骨头坏死，虽然股骨头坏死的发病原因有很多，但是经常酗酒的人会比不喝酒的人更容易得股骨头坏死，因此要想股骨头坏死的预防的更及时，一定不要喝酒，改善自己的不良生活习惯，一起来看看详细介绍。
据了解，我国股骨头坏死发病率高达千分之一，而每年新发的病例就在10万至15万，发病平均年龄约为33.5岁，60%至80%累及双侧髋关节，有过激素应用史、髋部外伤史、酗酒史、相关疾病史者发病几率明显增多。
国外研究表明，每周酒精摄入量大于400毫升，股骨头坏死发生的危险性增加9.8倍。国内调查显示，酗酒是引起股骨头缺血性坏死的重要原因，约占非创伤性股骨头坏死的40%。这类患者每天要喝三四两以上甚至一斤酒，饮酒史大都超过。长期大量饮酒者如偶尔发现大腿根部、臀部深处、大腿前方、膝关节疼痛，活动时明显，休息后有所缓解，夜间翻身时疼痛，应及时就医。
通过以上介绍，我们知道股骨头坏死与喝酒有很大关系，股骨头坏死的预防与戒酒关系很大，酗酒是引起股骨头缺血性坏死的重要原因，不良的生活习惯导致严重的疾病，最后只有后悔，因此要做到股骨头坏死的预防，一定要早预防，这样才能让自己的身体保持健康状态。
2脊髓型颈椎病的预防要点都有哪些
颈椎病的预防在我们的日常生活中显得尤为的重要，尤其是颈椎病的高发病率越来越威胁着大家的健康，其中脊髓型颈椎病就是其中的一种，那么脊髓型颈椎病的预防要点都有哪些呢，对于此类疾病我们要从哪些方面入手准备呢？
脊髓型颈椎病的预防要点有哪些：
第一，脊髓型颈椎病要想预防，就要纠正自身。纠正不良姿势和习惯。也要避免高枕睡眠。同时不要偏头耸肩、谈话。看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。劳动或走路时，要避免挫伤。同时也要避免急刹车时，头颈受伤，避免跌倒。
第二，脊髓型颈椎病的预防要点之信心的树立。树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病。配合医生治疗，减少复发。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损。防止其发展为颈椎病。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物。同时，脊髓型颈椎病的预防要避免过度疲劳等。
第三，加强颈肩部肌肉的锻炼，也是预防颈椎病的好办法。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈。后伸及旋转运动。既可缓解疲劳。又能使肌肉发达，韧度增强。有利于颈段脊柱的稳定性。还可以增强颈肩，顺应颈部，突然变化的能力。
通过以上的介绍我们对于脊髓型颈椎病的预防要点有了统一的认识，尤其是了解到了脊髓型颈椎病也是一种由于坐姿不正确而导致的疾病，我们在这一方面一定要及时的进行改正，另外就是要加强自身的锻炼，对自己树立其信心。
3通过日常生活习惯和日常锻炼预防腰椎病
腰椎病通常会在我们不经意间就发生了，尤其是一些不正确的生活习惯就会导致腰椎病的发生，为了更好的进行腰椎病的预防工作，下面我们就将给大家介绍一些腰椎病患者在日常的生活习惯和日常锻炼运动中需要注意的问题都哪些，如何进行预防。
一、注意休息：休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。
二、锻炼腰背肌肉：既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的，可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。 出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状，游泳是个非常好的锻炼方式。此外，可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外，五点支撑法(平躺，以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉)。如果腰背肌发达，那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带，可对腰背部起到重要的保护作用。
三、工作中要保持正确的姿势：可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
通过上文的介绍我们对于腰椎病的预防需要注意的事项有了统一的认识，尤其是知道了如何在日常生活中对腰椎病进行预防，希望通过我们的介绍能够帮助到大家在预防腰椎病时能够有正确的思路和做法，多做一些有利于身体健康的运动。
