民以食为天，每天吃的健康营养才是最重要的噢!美食菜谱蒜蓉豆豉蒸子鱼是属于老少咸宜的菜噢，美食世界，绝妙的享受，今天推荐这几道菜，为了健康学起来。
1蒜蓉豆豉酱烧排骨
酱香浓郁下饭菜----蒜蓉豆豉酱烧排骨
浓郁的豆豉蒜蓉香味让这道排骨非常惹味。
还没上桌就已经闻到扑鼻的香气，
绝对是“食肉动物”的最爱！
蒜蓉豆豉酱烧排骨
材料：排骨350克，生姜4片，大葱2段，大蒜6瓣，李锦记蒜蓉豆豉酱1大勺，黄酒1大勺，生抽1大勺，白糖1大勺。
蒜蓉豆豉酱烧排骨的做法
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，捞出洗去血沫待用。
2、锅中放油烧热，爆香葱姜蒜。
3、倒入排骨反复翻炒至排骨变色，边缘稍有焦黄。
4、加入蒜蓉豆豉酱、黄酒、生抽和白糖翻炒上色。
5、加入开水至排骨2/3处，大火煮开后，加盖转小火焖30分钟左右，开盖转大火收浓汤汁即可。
特别提示：蒜蓉豆豉酱和生抽都有咸度，这道菜不需要再加盐了，加些糖可以中和咸度并且提鲜。
美食搭配小提示
海带与排骨相宜:可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦
排骨营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
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2豆豉蒸鲩鱼头
买回一条3斤重的鲩鱼,鱼身打算做糍粑鱼,怀念一下家乡的美味吧!
剩下的鱼头不想浪费了,鲩鱼头较小,一般滚汤比较多,这次用豆豉蒸着吃,换换口味嘛!
鲩鱼是很常见的淡水鱼,营养丰富.
1、鲩鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的的良好食物；
2、鲩鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；
3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，鲩鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
豆豉蒸鲩鱼头
材料:鲩鱼头
配料:姜丝,葱段,葱花,豆豉
调料:米酒,盐,蒸鱼豉油,热油
豆豉蒸鲩鱼头做法
1,鱼头洗净,抹米酒和盐腌10分钟入味去腥.
2,姜葱丝放盘上,鱼头接着放上.
3,再放一些姜葱丝在鱼头上,洒适量的豆豉.
4,开水大火蒸10分钟.
5,去掉姜葱丝和鱼汁.
6,淋上蒸鱼豉油,洒葱花,再上热油.
草鱼的营养价值与做法
草鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质26.6克，脂肪8.9克，钙160毫克，磷312毫克，铁9.3毫克，维生素B2 0.17毫克，烟酸2.2毫克。其肉质肥厚细嫩，可清炖、红焖、红烧、蒸、炸等；头、肠可单独做成菜。每餐摄入量200克.
3豆豉蒸鲈鱼
鱼肉香滑
材料
鲈鱼一条 豆豉少量 香菜两颗 姜片少许 生抽 花生油
做法
1 鲈鱼洗净脊背开刀，加入盐姜片和料酒腌制
2 豆豉洗净切碎 香菜切段备用
3 旺火蒸8分钟，然后倒去多余水分
4 在鱼上撒上豆豉，倒入生抽，香菜放到上面
5 烧热花生油浇到鱼上面即可
小诀窍:
蒸鱼控制好时间，为了不破坏卖相在鱼的脊背开刀。
4蒜蓉豆豉蒸虾（微波炉版）
粤菜+自创
材料
生抽2大勺，料酒2大勺，蒜2瓣，姜少许，豆豉2大勺，干辣椒3支，葱花1大勺
做法
虾剪去须爪，开背，拍扁，用生抽、料酒腌上；
蒜、姜、豆豉、干辣椒切碎，起油锅炒香；
虾放在微波炉容器上，均匀地铺上做法2，覆上保鲜膜，放进“美的”微波炉，高火加热5分钟即可。
取出撒上葱花，烧热一勺油，浇上。
5蒜蓉豆豉蒸虾
材料
虾，大蒜，姜，豆豉，干辣椒段，生抽，料酒，葱花
做法
1.虾剪去须爪，开背，拍扁，浇点生抽，料酒腌上；
2.趁这工夫拍两瓣大蒜，切碎，姜也切碎，两大勺豆豉也切碎，用油炒香，喜欢吃辣的还可以放点干辣椒段；
3.把炒好的蒜蓉豆豉均匀地铺在虾上，覆上保鲜膜，放进微波炉高火加热5分钟即可。
4.要是想再香一点，还可以撒上一些葱花，浇点热油。
