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很多人都会有午睡的习惯，这个习惯一般是从小养成的，孩子小的时候总是让人头疼，该睡觉的时候怎么哄都不去睡，到下午上课的时候又总是犯困，为此，很多家长都表示头痛。
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孩子“天天午睡”，和“从不午睡”，3年后的成长差距不止一丁点
王女士有一个女儿，孩子一般都是在她身边看着，王女士平时忙于工作，很少有睡午觉的时间，她的女儿从小耳濡目染，也从来就不睡午觉，直到上幼儿园的时候老师和王女士说“我们幼儿园中午都是统一安排孩子睡午觉的，你的孩子不睡午觉，下午她能有精神吗？”王女士说自家孩子一直都是这样的，也不见她犯困，要是她中午影响到其他小朋友的话老师单独让她在一个房间里玩就行了。
虽然王女士嘴上是这么说的，但是她心里压根就没有在意，直到三年后，孩子到了上小学的年纪，她像往常来接送孩子的时候也发现了不对劲的地方，和她女儿同班的同学，个个都精气神十足，而且个子都要比她的女儿要高，王女士开始担心担心是不是女儿的营养跟不上，在询问了班上的宝妈之后发现他们的食谱和自己准备的都差不多，唯一不同的就是作息，自己的女儿晚上虽然八到九点就睡觉了，但是就唯独中午不睡觉，每次一到下午，就蔫了吧唧的，上课也很容易分心。
于是王女士勒令女儿每天中午都要按时睡觉，以免在精神和身高被同龄人甩在后面。
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如何培养孩子养成睡午觉的习惯
可以给孩子编一个童话，每天都引导孩子和自己一起午休
孩子在睡前是最喜欢听妈妈讲故事的，也是最容易相信童话的时候，每当睡午觉之前，宝妈可以给孩子讲一个童话故事，比如每一个孩子都有一个守护仙女，这位仙女平时是看不见的，但是仙女会在小朋友们睡觉的时候悄悄现身，她会保护着好好睡午觉的小朋友，让他们长大以后聪明、健康、快乐，所以小朋友一定要按时睡午觉哦，不然仙女就不会守护他了。
根据孩子的年龄，给孩子设置午睡的时间和时长
每个年龄段孩子的生理睡眠时间都不同，一岁以下的孩子大部分时间都是用在睡眠上，家长不用可以去叫醒孩子，让他们随着自己的本能去睡，这样才能更好出尽身体的成长和发育，当孩子到了1岁以后，家长们就要有意识的让孩子养成睡午觉的习惯，这时候让他们自己醒过来就好，但是2-3岁的孩子的睡眠时候就要控制在2个小时之内了，3-6岁的孩子的午休时间需要控制在一个半小时以内，当孩子需要去上小学的时候，午睡的时间控制在半个小时以内就可以了。
晚上不要让孩子太晚睡觉
晚上睡太晚的孩子不仅不利于身体的长高，还会导致生物钟的错乱，孩子太晚睡觉，第二天就会赖床，等到醒过来的时候，基本上已经到了中午，那就没有办法正常的按照午休时间来休息了。
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我是一名三岁宝宝的妈妈，育儿是从来不是一件轻松的事，宝宝的方方面面都需要更细致的关怀。大家在育儿过程中遇到问题都可以来找我共同探讨，一起解决。
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