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午间休息半个小时，下午的精力会更加充沛。正是因为午休的好处多多，所以孩子在上幼儿园的时候，老师也会用讲故事和听音乐的方式引导他们午觉，但在孩子入园之前的午休习惯，就需要家长来帮助养成了，可很多家长对这个习惯却不重视。
乐乐今年5岁了，夫妻工作比较忙，所以对孩子的生活习惯关注不多，乐乐以至于他从小就没有养成午睡的习惯。进入幼儿园后，老师多次找爸妈谈话，说他极度不适应幼儿园的生活，尤其是在午休方面，其他孩子都睡觉了，但他从不休息，不仅影响其他孩子，下午上课的状态也不好，经常犯迷糊。
3年下来，乐乐经常因为午睡问题被请家长，相比有午休习惯的孩子，他不仅学习成绩落后，身高相也矮了不少。看到儿子和其他孩子的差距，爸爸妈妈这才意识到午睡的重要性，但无奈乐乐已经形成了习惯，很难纠正。
其实从不午休与坚持午休的孩子相比，差距会在1~3年内显现，并不仅仅表现在学习成绩上，还表现在以下几个方面，家长别大意了，要让孩子从小养成午睡的好习惯。
1、身心发育
经过一上午的活动学习，孩子们已经进入了疲惫的状态，若是能午休一段时间，可以最大限度的让身心得到放松，也能缓解视力，对孩子的身心发育来有很大的益处。
2、情绪控制能力
睡眠不足容易引发暴躁焦虑的情绪，这对孩子来说也是如此。若孩子中午不休息，可能下午的情绪会变得难以控制。有的家长觉得只要晚上让孩子睡得足够多，那么孩子不午休也没有关系，其实这就是睡眠时间分配的不同，虽然睡觉的时长是相同的，但合理分配才能取得更好的效果。
3、健康状况
很多家长说孩子午睡的时候容易感冒，这其实是因为孩子午睡的方式不对。正确的午休能让人体各个系统暂时放松，不仅能给人带来更多的精力，而且有助于身体健康。
除此之外，午休可以让人的肠道中分布更多的血液，有助于消化。而且孩子们可能在上课的时候已经坐了一上午，午休的时可以让孩子的腰椎和颈椎得到放松，能有效预防脊柱侧弯和颈椎病等。
对孩子来说，养成良好的生活习惯的无比重要，幼小时期的习惯可以会在很大程度上影响孩子以后的生活和学习，但是家长们也要注意孩子午休的时间，一般来说30~40分钟是最佳的，若是午休的时间太长，不仅影响夜晚的睡眠，也会让孩子一下午都没有精神，这样的午休就达不到该有的效果了。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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