有句话叫“十个老人九个便秘”，可是如今的便秘问题越来越年轻化，很多人年纪轻轻就有了便秘问题，便秘不是小事，但一定便秘问题产生，是很痛苦的。
想必很多人或多或少都有体会过便秘的痛苦，上厕所的时候排便困难是很痛苦的，而且排不出来毒素容易积累在体内，会导致各种问题，导致身体越来越差。
而如今便秘问题太普遍，为什么呢？引起现代年轻人便秘的原因无非有以下几个；
一：喜爱吃高热量的食物
便秘的很大一个诱因是吃出来的，大部分人都喜欢吃高热量，也就是上火的食物，而这些食物吃多了很容易导致毒素堆积在体内，增加肠道负担，而这些毒素堆积容易导致体内大便干结难下，也就很容易导致便秘。
二：工作生活压力大
一个人长期处于精神压力大的状态下，很容易干扰到正常的排便习惯和排便时间，而且太多的负面情绪也会增加体内毒素的堆积，增加肠道负担。
三：熬夜、喝酒
长期的熬夜喝酒，很容易导致生物钟紊乱，而且熬夜喝酒会对肠道的蠕动作用产生干扰，减弱肠道的蠕动作用，导致排泄物难下。
四：滥用药物，导致形成依赖
说到这点，要引起重视，很多人便秘初期其实不是很严重，但是经常上医院拿药或者使用开塞露，会形成很强的依赖性，而且开塞露这些会很大程度上削弱直肠的敏感性，干扰到正常的排便。
而长期便秘会对一个人的身体造成重大影响，便秘会导致毒素在体内不断堆积，会产生一系列的表现；
一：脸上痘痘滋生、脸色暗沉
经常便秘会导致毒素在体内不断堆积，而毒素堆积多了的外在表现就是脸上不断长痘痘，导致皮肤越来越差。毒素在体内堆积，也会让一个人的气色看起来很不好。导致脸色暗沉，看起来很老气。
二：身体燥热、情绪烦闷
长期便秘导致毒素的堆积，也会导致身体燥热不断，而身体的燥热持续性时间变长，就会影响到一个人的心情，心情会变得烦闷无比。
三：肠道病变
长期便秘，会使大量毒素堆积在肠道无法排除，很容易引起肠道发炎，甚至导致病变，只会让一个人的身体越来越差。
而一旦出现以上症状，要及时调理好自己的身体，而出现便秘，尽量不要过多依赖药物和开塞露这些，因为这些只能暂时缓解便秘问题，并不难从根本上治好便秘问题。
而常做好三件事，助你排便“一通到底”，多年便秘好了；
一：多喝水
每天坚持多喝水，有助于排出体内毒素，而且补充水分可以提高人体的新陈代谢能力，也有助于消除“火气”，让排便变得轻松。
二：多运动
运动可以增强身体的体质，可以提高身体各器官的能力，也有助于提高身体的排毒能力和排便能力。
三：长期便秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。
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火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
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