生活中几个那场出现这样的事情：
每次拿起手机，原本只是想看下信息，结果一看半天时间划过去了；
本来是想上网搜索个产品信息，不知不觉，就在网络上“冲浪”半天；
沉迷于游戏、综艺、电视剧，对生活和工作都提不起兴趣；
碎片化阅读越来越多，有时候长一点的图文都不想看，更不要说需要动脑子的专业书籍、科教书籍；
喜欢视频多于文字，喜欢浅显内容多于专业内容。。。。。。
以上这些情况，很多人都有亲身经历或者亲眼目睹。偶尔的放松娱乐没有问题，如果人生被很多娱乐项目和产品所控制，那么一定要警惕，自己是不是陷入了“奶头乐”得控制。
“奶头乐”理论是有由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的，
随着社会竞争的加剧，世界财富都集中到了20%的人手中，要让社会上80%的普通人阶层永远不和20%的有钱阶层发生冲突，安安静静，不哭不闹地过自己的穷日子，接受咸鱼命，那么就要像对付婴儿一样，给个“奶头”塞住嘴。所以，为了抚慰剩余80%的人，大批企业会制造“奶头乐”项目和产品
所谓的“奶头乐”项目和产品，可以以书籍、电视节目、游戏、网络等多种形式，包括各种游戏、八卦、综艺等。这些项目和产品充满了感官刺激，可以让人获得短暂的快乐。
一些人因为不适应激烈的市场竞争，试图逃避与自爆自弃，主动沉迷于“奶头乐”。
也有一些人无意中“上瘾”，被其控制而不自知，结果一步步沦陷。
一旦沉迷于“奶头乐”，就真的会成为被控制的那部分人。
1、吞噬时间，销毁自律
不管是追综艺、真人秀还是影视剧，或者刷小视频，一旦开启，根本就停不下来，不知不觉中，时间就过去了。
只要你开启了“奶头乐”之旅，就会像“嗑瓜子”一样，停不下来。久而久之，时间被吞噬。养成的各种好习惯被打断。通宵打游戏，上班也追剧，办公室里八卦明星综艺。。。。。。
每个人的时间和精力都是有限的，当你的关注点都在娱乐上的时候，你的梦想又丢在哪里了呢？
2、快乐的“阈值”越来越高
也许刚开始，一个有点搞笑的小视频就能让你乐呵半天，一本小小的故事书能让你回味无穷，一个小明星的八卦就能让你讨论半天。。。。。。可是，慢慢的，随着你一直沉浸在这种快乐当中，你的快乐的“阈值”会越来越高。一般的综艺、视频，已经激不起你的兴趣，你会花更多的时间寻找更快乐的“快乐”，开始追求更刺激的体验。
在生活中，找不到快乐，找不到幸福。
3、丧失深度思考的能力
为了使人沉迷上瘾，所有的“奶头乐”产品都会更注重调动情绪，而不是深度思考。因为“深度”和“快感”常常不能并存。
越来越不能够沉下心看专业书籍，更愿意通过网络或视频接收一些碎片化的信息，无法进行深度思考，更无法建立自己的知识体系。
4、对现实感到麻木
随着技术的进步，现在的娱乐项目与产品都做的及其精妙。无论是体验感、参与感还是成就感，都能让人获得愉悦的感受。
所以，一部分人更喜欢和依赖那个虚幻的世界，对照现实的骨干，生活的无奈，无论游戏、影视剧、综艺、小视频还是爽文，他们都太精彩了，慢慢就会对现实世界赶到厌倦和麻木。
那如何不被“奶头乐”控制呢？
1、设立自己的目标
在现实生活中给自己订立目标，这个目标不需要多么高大上，也不一定要赚多少名和利。只要是让自己能变得更好，感到幸福快乐就可以。
比如：
保持身体健康，形体正常：可以去学游泳、健身、跑步、形体课程，学习营养搭配、健康饮食；
想在职场中晋升或加薪：可以去报名考试一些证书，参加一些思维课程、演讲课程的学习；
带家人孩子旅游，陪伴父母度假。。。。。。
当你有了目标，对生活的有了规划，这时候，所有的娱乐行为都是消遣。更大的快感与成就感，来自于自我目标的实现。
2、学会深度思考，逻辑思考
阅读一些有深度的书，专业书籍、科教书籍，参加一些系统培训。躲在工作、生活中运用逻辑思考，以此来保证深度思考的能力。
3、控制娱乐时间
一个人将时间花费在哪里，他的收获就在哪里，他的价值就在哪里诞生。
偶尔的放松娱乐没问题，切不可将娱乐作为生活的重心。
如果自制力不强，那么最好就是不要接触。有很多朋友，到现在都没有下载小视频的APP。
在这个娱乐至死的年代，在这个泛娱乐化的世界，稍不留意，我们的时间和精力就会被娱乐偷走。这个世界是被精心设计的，要紧盯自己的目标。
