西梅也是梅子类的食物之一，营养物质多，酸甜可口，可以有促进食欲的作用，可以有保健的效果含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康有着重要作用。还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。
皂角米
皂角米也叫雪莲子，是植物皂荚的果实，它是一种能量特别高的食材，能为人体补充大量的碳水化合物，也能养肝明目，更能美容。含有丰富的膳食纤维素、以及胶原蛋白等等，不仅可以当做食物供人体食用，也可以当做药物，对人体有着养颜美容、清热排毒、润肠通便等等作用。能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。
海参
海参，有人称之为“海人参”，因为补益的作用类似人参而得名，我国有20多种， 海参很常见，人们也都食用过，可以有效改善和调理女性内分泌，促进身体良性循环。还富含胶原蛋白质，具有美容养颜，延缓皮肤衰等功效。含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，可以抑制肌肉的老化，能够延缓人体的衰老，增强机体的免疫力，是一种养生益寿的食疗佳品。
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